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1多吃一些含有铁的食物头发的成长过程中需求铁的组成头发健康的成长，补铁十分的重要，铁质丰富的食物有黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等这些食物对脱发掉发状况都十分有协；3蓝莓蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养4三文鱼三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼5胡。
脱发的人中大约有百分之三十是由于缺铁引起的，所对于女性朋友来说及时的补充铁质可以让头发迅速的生长，那些铁质比较丰富的食物有黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等如果想要让头发长。
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1气血足的时候，头发长得会快一些，多吃些补气血的食物会让头发长的快点我们熟知的补气血的食物是“红黑色”，如芝麻黑豆海带核桃红枣桑葚等2宝宝头发偏黄稀少长的慢，除了上面的食物可以多吃以外。
吃什么东西能让头发快速生长2 吃什么长头发 1柑橘 柑橘类的水果含有类黄酮单萜香豆素类胡萝卜素类丙醇等保健物质，对人体是有益处的柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中。
多吃富含铁元素的食物，这样可以让头发快速长出来头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等这些食物对。
比如可以吃一些大白菜，菠菜，萝卜之类的水果则可以吃一些樱桃，红枣，桃子之类的，对长头发也很有帮助吃什么长头发快的偏方2 头发长得快的方法 按摩法 首先最简单的方法及时按摩的方法，在梅泰诺睡觉或者是起床的时候。
简单的说就是经常吃一些有益于头发生长的食物，帮助头发快速生长头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，每天适当多吃鱼类瘦猪肉牛奶豆制品，对头发生长速度会有一定效果，起码不会抑制。
1多吃黑芝麻黑豆类的食物2多吃绿色蔬菜菠菜韭菜芹菜圆辣椒绿芦笋等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量3多吃。
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如果想要让头发长的快一些，可以多吃一些以上这些食物2补充植物蛋白质 脱发者的头发中的氮氨酸胱氨酸含量大量的减少，因此如果想要自己的头发长的快一些就一定要及时的补充以上这些物质，在经常食用的食物当中这两种物质。
日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长6养成良好的睡眠习惯 充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用吃什么长头发。
试试吧祝你头发好好的早早滴长梳头勤洗头，梳成辫子，用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的 医生说 用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环据说同样效果的还有辣椒。
吃什么东西可以快速长头发？ 吃新鲜胡萝卜曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜，长了1，2cm 大S在娱乐百分百里讲过，促进头发生长的有效洗发成分是海藻，海盐和生姜不过洗完头发会比较干，所以一定要用护发素 其实有这。
生命是希望的开始，新头发长出让我们看到了希望，对于那些爱美的女士来说，谁都想有一头漂亮的长发，那么吃什么长头发快呢，下面就一起来看看吧 吃什么长头发快 1枸杞子 枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙。
1通过饮食调节帮助长头发，应从下述两个方面入手2动物性蛋白，比如牛羊肉瘦肉等头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的。
2鲤鱼 推荐理由鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材食用鲤鱼有开胃健脾利水消肿安胎通乳等功效鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用3荠菜 推荐。
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