长头发秘诀吃什么好的快 长头发秘诀吃什么好的快呢
1、一多吃含铁质丰富的食物 据科学研究表明缺铁是导致年轻人脱发的主要原因，所以要想让头发长得快，就需要多吃一些含铁丰富的食物，如黄豆蛋类带鱼胡萝卜马铃薯等，都有非常不错的生发效果二多吃富含植物蛋白。
2、爱吃鸡蛋的人头发长得更快因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长专家建议女性每天要摄入425毫克胆碱，男性为500毫克，而一个鸡蛋中就含有约300毫克胆碱。
3、1多吃一些含有铁的食物头发的成长过程中需求铁的组成头发健康的成长，补铁十分的重要，铁质丰富的食物有黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等这些食物对脱发掉发状况都十分有协。
4、吃什么长头发快 1枸杞子 枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙磷铁等尤以维生素A和c含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时经常食用枸杞，对缺乏维生素及微量元素而引起。
5、1可以多吃一些绿色蔬菜，绿色蔬菜的碱性无机盐的钙，钠，镁，钾等的含量比较高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并且能够使之成为无毒性的物质排出体外比如食用冬瓜，萝卜，白菜，菠菜，香菇，黑木耳等2多吃。
6、1通过饮食调节帮助长头发，应从下述两个方面入手2动物性蛋白，比如牛羊肉瘦肉等头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的。
7、1及时的补充铁质 经过科学研究证实，脱发的女性之中大约有百分之三十是由于缺铁引起的，所对于女性朋友来说及时的补充铁质可以让你的头发迅速的生长，那些铁质比较丰富的食物有黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜。
8、适当补充锌维生素AB族维生素有利于头发生长，多食补气血的食物头发长得快，除此之外，好心情和注重头皮按摩，都都可促进头发生长1气血足的时候，头发长得会快一些，多吃些补气血的食物会让头发长的快点我们熟知。
9、8杂粮杂粮全谷食物富含水溶性B族维生素，可促有效进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断9猕猴桃这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康10水多喝水也是保持头发润泽的秘诀之一11。
10、吃什么长头发快的偏方1 百合芝麻炖猪心，养胃又生发 百合炖猪心不仅是一种特别美味的汤，更是帮助人体长头发的好帮手，要制作百合芝麻炖猪心可能会有些麻烦，但效果却是很好的，首先需要准备百合，芝麻，猪心，红枣，生姜。
11、1多吃黑芝麻黑豆类的食物2多吃绿色蔬菜菠菜韭菜芹菜圆辣椒绿芦笋等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量3多吃。
12、1 补充铁质根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等2 补充植物蛋白研究发现，脱发者的头发中。
13、吃什么东西可以快速长头发？ 吃新鲜胡萝卜曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜，长了1，2cm 大S在娱乐百分百里讲过，促进头发生长的有效洗发成分是海藻，海盐和生姜不过洗完头发会比较干，所以一定要用护发素 其实有这。
14、梳头勤洗头，梳成辫子，用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的医生说 用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环据说同样效果的还有辣椒水，但能不能试要考虑清楚了营养学。
15、补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美可多吃海带紫菜牡蛎等水食品补充铁质应补充铁质丰富的食物，如黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡罗卜马铃薯等食物补充维生素E因为维生素E可。
16、回答应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉鸡蛋的蛋白菠菜包心菜芹菜水果等等都是最佳的治疗食物多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果补充维生素E忌1烟酒及辛辣刺激食物，如葱蒜韭菜姜花椒辣椒桂皮。
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