吃什么头发长得长又快知乎
1、一多吃含铁质丰富的食物 据科学研究表明缺铁是导致年轻人脱发的主要原因，所以要想让头发长得快，就需要多吃一些含铁丰富的食物，如黄豆蛋类带鱼胡萝卜马铃薯等，都有非常不错的生发效果二多吃富含植物蛋白；1日常的饮食入手，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，补充头发生长所必须的营养物质2保持心态的平和，要早睡早起，保证充足的睡眠，还要学会自我减压，积极参加有益于身心健康的体育运动增强自己的体质3选择适当的；含铁质丰富的蔬菜根据权威机构统计，脱发患者中，缺铁者占30%说明缺铁在很大程度上会引起脱发那么吃什么头发长的快我们首先就需要多吃含铁的蔬菜了黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜。
2、女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美脱发女性可多吃海带紫菜牡蛎等食品7补充类粘蛋白和骨胶质 类粘蛋白和骨胶质能够有效的促进毛发的生长，富含这种物质的食物有牛骨汤排骨汤；多吃以下几种食物可以促进头发生长一多吃含铁质丰富的食物 缺铁是引起脱发的主要原因，所以可以选择需要多吃含铁丰富的食物来促进头发生长，主要包括黄豆蛋类带鱼胡萝卜马铃薯等二多吃富含植物蛋白的食物 植物。
3、这个需要营养的，营养好长得就快些首先洗发水要够好，洗发要够全面，然后要用焗油膏可以补充发膜还有多吃蔬菜，多补钙，这些是最自然的方法还有白天和晚上都要梳头，也要全面疏不要湿发入睡少上火也有用。
4、1 黑芝麻 黑芝麻蛋白质维生素及矿物质含量丰富，能促进头发快速生长有研究显示，黑芝麻水提液还能促使酪氨酸酶表达，促进黑色素的形成因此常吃黑芝麻能让头发长得快又乌黑发亮2 核桃 经常吃核桃可以令；头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助还可以，多吃富含维生素e。
5、吃什么长头发长得最快1 1柑橘 柑橘类的水果含有类黄酮单萜香豆素类胡萝卜素类丙醇等保健物质，对人体是有益处的柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合；1多吃黑芝麻黑豆类的食物2多吃绿色蔬菜菠菜韭菜芹菜圆辣椒绿芦笋等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量3多吃海。
6、吃什么头发才长得快又密 吃什么头发才长得快又密，现在因为很多人的精神压力很大，加上总是吃外卖和奶茶，导致很多人都有脱发的烦恼，所以很多人想通过食疗来补头发，那吃什么头发才长得快又密呢，以下是我整理的相关内容。
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