长头发吃什么好得快 长头发应该多吃哪些食物

1通过饮食调节帮助长头发，应从下述两个方面入手2动物性蛋白，比如牛羊yáng肉瘦肉等头发的主要成分是蛋白质zhì，要长头发，必须有丰富的蛋白质zhì作为原料瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质zhì，也是头发生长必须的。

1维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长可以用来治疗脱发的有芹菜苋菜菠菜枸杞菜芥菜金针菜等2补铁非常的重要，铁质zhì丰富的食物有黄豆黑豆蛋类带鱼yú虾熟花生菠菜鲤鱼yú香蕉胡。

1可以多吃一些绿色蔬菜，绿色蔬菜的碱性无机盐的钙，钠，镁，钾等的含量比较高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质zhì，并且能够使之成为无毒性的物质zhì排出体外比如食用冬瓜，萝卜，白菜，菠菜，香菇，黑木耳等2多吃。

与本文知识点相关的文章：

手持电动按摩器 手持电动按摩器大全两手拿的

简单减肥动作 简单减肥动作 减肥动作视频

手机按摩器怎么用法 手机按摩器怎么用图解

减肥英语 减肥英语名词

减肥的句子 减肥的句子发朋友圈搞笑