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想给孩子补钙，常见的补钙食物有牛奶奶酪等乳制品，豆制品鱼虾藻类等海产品都是含钙量比较高的食物除了食补还有可以为孩子挑选一款合适的儿童钙片，我知道妈咪爱钙片就是专为417岁儿童青少年研制的钙片它含有三大。
补钙的分为以下几种1牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸乳酸矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品其他奶类制品如酸奶奶酪奶。
除了上述的食物外，还有香菇黄花菜等也能帮助儿童补钙，其实多晒太阳也能补钙这里要注意几点误区，不是说喝了骨头汤就不会缺钙，骨头汤钙含量远远不足儿童所需此外，不是吃了钙片就不会缺钙，不是吃的越多越好。
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法7海带 海带是一种营养价值很高的蔬菜，富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。
水煮肉食物牛肉里脊，青笋，豆芽菜，青瓜，香莱，葱，辣椒干，麻椒，调味料包，红著粉，生鸡蛋，生抽酱油作法1，牛羊肉切成片，加1勺水淀粉，清理干净，放进碗里，加上2勺生抽酱油，少量白胡椒粉，几块姜，拌匀腌渍。
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