减肥可以补钙的食物有哪些 减肥期间补钙会影响减肥效果吗

这一道汤我放了鲜虾，水豆腐，也有海鲜菇和蟹味菇，鲜虾和水豆腐都是属于高gāo钙奶，高gāo蛋白食物，低脂肪的食物，很容易吸收消化，归属于老少咸宜的食材，孩子吃了能够涨个，老人吃了手腿带劲，像我正减肥期，也大可放心喝。

包菜丸子低脂肪营养成分，美味补钙补锌，简单易做1包心菜和胡萝卜清理干净jìng后切成细丝，放进盆里，添加5克食用盐拌匀，静放15分钟2时间到后，包心菜和胡萝卜中的水分被腌出，这时添加50克小麦面粉和80克玉米。

5把小肉和虾摆放，浇上汁就可以番茄炒豆腐食物西红柿一个水豆腐一块豌豆角一小把盐番茄沙司流程1取下适当番茄沙司放进小盘子中，放少许冷水稀释液2将豆腐切块，西红柿切滚刀块3豌豆角解除冻结。

海带和虾皮是高gāo钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食虾皮中含钙量更高gāo，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅。

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