方便食物补钙的有哪些 方便食物补钙的有哪些食品
约25克，其中所含的钙可达200毫克左右芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷烙饼火烧等面点中除了食物，也可以适当补钙剂卡歌嚼嚼乐，乳钙，含钙量340mg，含量高，也好消化。
吃什么补钙最快最好1 1牛奶 牛奶是钙的好来源，喝250克一袋牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便吸收好2苋菜小油菜 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜小油菜的钙含量均超过同样重量的。
100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克，因为牛奶的摄取方便，因此牛奶成为补钙的首选食物四，奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收每100克奶酪中的钙含量为659毫克，钙含量丰富 奶酪能增进人体低抗。
但是很多儿童挑食，偏食，常常把蔬菜挑掉了奶及奶制品是钙的良好来源，吸收率也高带骨的小鱼，带壳的小虾，大豆及豆制品及坚果类食物等含钙量也高，应大力宣传，推广将钙强化到食物中既方便，又价廉，能达到补钙的。
补钙的食物1牛奶 牛奶是钙的好来源，喝250克一袋牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便吸收好2苋菜小油菜 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶此外，蔬菜。
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