吃鱼补钙的食物有哪些 吃鱼补钙的食物有哪些图片
1乳类与乳制品牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌500ml鲜牛奶可补充600mg钙2鱼虾蟹类与海产品鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等3肉类与禽蛋羊肉,猪脑。
2鲫鱼 鲫鱼营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克脂肪11克,并含有大量的钙磷铁等矿物质3鳝鱼 营养价值甚高每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达172188克,脂肪0912克,钙质38毫克,磷150毫克,铁1。
鱼里金枪鱼算比较好的深海鱼了,而且是补钙最好的深海鱼,又比较新鲜,蛮适合需要补钙吃鱼的人食用5芝麻酱黑白芝麻都可以磨成芝麻酱,补钙效果比一般的食物更易吸收芝麻就可以补钙,但是打磨成酱以后更可以容易被。
与本文知识点相关的文章:
关键词:吃鱼补钙的食物有哪些