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吃鱼补钙的食物有哪些 吃鱼补钙的食物有哪些图片

频道:健康知识 日期: 浏览:1221

1乳lèi与乳制品牛,yáng,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌500ml鲜牛奶可补充600mggài2虾蟹lèi与海产品鲫,鲤,鲢,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海cān,田螺等3肉lèi与禽蛋yáng肉,猪脑。

2鲫营养价值很高,每百克肉含蛋白质13克脂肪11克,并含有大量的gài磷铁等矿物质3鳝 营养价值甚高每1百克鳝肉中蛋白质含量达172188克,脂肪0912克,gài质38毫克,磷150毫克,铁1。

里金枪算比较好的深海了,而且是补gài最好的深海,又比较新鲜,mán适合需要补gàirén食用5芝酱黑白芝都可磨成芝酱,补gài效果比一般的食物更易吸收芝就可gài,但是打磨成酱后更可容易被。

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