补钙保护视力的食物有哪些 补钙保护视力的食物有哪些呢
少吃酱菜等腌制食品少吃动物油脂，尽量选用植物油，多吃蔬菜适当的增加海产品的摄入，如海带紫菜海鱼等对于镁低的糖尿病患者，应适当食用含镁丰富的食物，如小米豆制品等随着年龄衰老，中老年人的眼睛容易被。
对眼睛最有益的十种食物胡萝卜菠菜蕃茄蓝莓圣女果红枣鸡蛋苹果西兰花和黑巧克力现在人每天对着电脑和手机，时间长辐射大，对于眼睛的伤害还是很大的，所以需要多休息缓解眼睛的疲劳此外还可以吃一些对。
有益于儿童眼睛的食物 如瘦肉禽肉动物的内脏鱼虾奶类蛋类豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候。
5富含钙的食物钙质对眼睛也是有好处的，因为钙具有消除眼部肌肉紧张的作用可以多吃些豆类绿叶蔬菜虾皮排骨汤鱼汤等补钙6富含蛋白质的食物蛋白质是眼球的大部分组织的重要原料，缺乏蛋白眼睛功能会大大降低。
1，胡萝卜菠菜莴苣叶韭菜空心菜竹叶菜豌豆苗苜蓿南瓜番茄苋菜枇杷紫菜青豆等2，动物的肝脏，比如猪肝羊肝羊肝的效果是最好的。
保护视力吃的食物 可以多吃含维生素A的食品 食品荠菜芥菜苦瓜胡萝卜香榧子无花果动物肝脏青鱼白鱼蚌肉螺蛳处方1桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服每日1次2胡萝卜6根，水煎2日。
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