鬼故事补钙的食物有哪些
鱼类泥鳅同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴调味品芝麻酱芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善吃一大勺芝麻酱。
榛子是一种坚果类食物，其钙含量较丰富每100克榛子就能满足人体一天的钙需求量 7芸豆 芸豆是许多人非常喜欢吃的小食品，它的钙含量也很丰富，在同等重量下是黄豆的两倍市场上常常有各种口味的芸豆零食，你可以买回来试一试哦。
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