补钙又健脑的食物有哪些 补钙又健脑的食物有哪些图片
含镁丰富的食物有豆类荞麦坚果类麦芽等钙是保证脑持续工作的物质，充足的钙还能够抑制神经的异常兴奋最佳补钙食物有牛奶海带骨头汤鱼虾紫菜野菜豆制品虾皮果类等。
1核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔x0dx0a每日23个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑增强记忆消除脑疲劳等作用但不能过食，过食会出现大便干燥鼻。
一鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强宝宝的记忆思维和分析能力鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常。
随着我们生活水平的不断提高，饮食要求也是在不断的提高，我们现在也是对肉类的需求越来越多，猪脑相信大家都是不陌生，是一种可以很好的补充身体营养物质的食物，也是有健脑的作用，下面我们就是一起来看看猪脑鸡蛋羹的做法。
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