比较补钙的食物有哪些 最补钙的10种食物前十名
什么食物补钙效果好挑钙片的秘诀既然吸收率不是关键，那么，我们挑选补钙产品时，要侧重于什么呢？对此，蒋卓勤教授给出三点建议第一，要购买来源安全的补钙产品，不要购买一些来历不明的最好到大商场超市或一些声誉。
约25克，其中所含的钙可达200毫克左右芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷烙饼火烧等面点中除了食物，也可以适当补钙剂卡歌嚼嚼乐，乳钙，含钙量340mg，含量高，也好消化。
1牛奶及奶制品牛奶不仅含钙丰富，而且利于人体吸收对于不喜欢喝牛奶的人来说，可以选择酸奶奶酪等奶制品2蛋黄和河鲜类食物的含钙量也很高，其中，河鲜类食物包括河鱼泥鳅蚌螺等3有些植物性食物也能。
您好很高兴回答您的问题快速补钙的食物有含钙丰富的食物，首先会想到芝麻酱虾皮实际上，含钙丰富的食物非常多，主要的分以下4大类1最好的补钙食物是牛奶，因为每袋牛奶的含钙量大约在200mg左右，每天推荐牛奶。
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