不跑步不跳减肥操能减肥吗 不跑步还有什么减肥的好方法吗
有氧运动是运动20分钟后人体的供能方式才由糖原释放能量向脂肪释放能量转化，燃烧脂肪，因此减肥操的时间不能少于30分钟而时间太长会使身体肌肉负担过重，对身体可能会产生伤害长期坚持跳减肥操才能见效 不要指望说跳一；我个人认为经常性的做减肥操是可以帮助我们瘦下来的但是，在减肥的道路上，我们不能仅仅只是依靠减肥操，其他的诸如饮食作息等等，都是必要的减肥条件，当然啦，持之以恒也是重中之重1坚持才是胜利减肥操是一种。
减肥不想跑步，是不是因为不喜欢跑步呢减肥的方法有很多，并不是一定要要靠跑步的但是如果能搭上跑步的话，我想减肥的效果会更加的明显一定要少吃，可能对于吃货来说这点是比较痛苦的，毕竟减肥的话就是要少吃；对于肌肉的刺激非常小，也不能起到良好的增肌效果，相应地减脂效率也就低这么一看，是不是觉得减肥操白跳了不不，跳操还是有它的好处，可以增强体质~~总结 跳操是一项很好的有氧运动但如果想高效减肥，却不是最好的。
如果不想通过运动的方式减肥，那么只有一种办法了，就是节食但是，节食是一种非常容易给消化系统，和身体造成负面影响的减肥方式，很可能会导致出现内分泌失调的症状，甚至还会造成女性月经不调和停经的情况出现，所以不推荐。
不跑步不跳减肥操能减肥吗女生
1、听说广场舞可是很减肥的哟这也是一个不错的选择最后呢是一定要注意休息，睡觉是可以帮助我们消化的，但是不要熬夜不要晚起啊都会对我们的减肥起到反作用的，一日之计在于晨比睡觉更有意义的事情还有很多呢我也在减肥还。
2、会的，只要你每天消耗分能量比吃的能量多就会瘦的，多运动，多出汗就可以了或者来关注会吃会练，里面推送健身相关的文章会对你有用。
3、所以应该适量控制饮酒睡眠充足充足的睡眠有助于调节体内激素水平，促进新陈代谢，有助于减轻体重综上所述，除了跑步之外，还有很多其他方式可以减肥，只要保持合理的饮食和适量的运动，就可以有效减轻体重。
4、都可以，只要坚持不可以，要多运动减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的首先有。
5、长期做减肥操的话是可以减肥的，减肥操的时间一般都在30分钟以上，因此可以出大量的汗，并且很好地消耗脂肪，但是减肥操最好长期的做，短时间内不会有很好的效果，时间太短会容易反弹。
6、不可以，单纯无氧运动无法达到减脂塑形的效果，但是跑不跑步这就没有限制了，有氧运动也不止跑步这一个最好的减脂塑形的方法是无氧有氧结合，在健身房的话，先热身，这是不受伤的关键，然后就做无氧器械，一定要用力，用。
7、每个人的情况不同，有的可能这个效果好有的就不一定了 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量。
8、同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的3对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量。
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1、快走，跳减肥操，瑜伽，骑自行车，深蹲，仰卧起坐等。
2、瑜伽是拔气质比较快一些，健美操可以减肥，但是也要适量地做啊，否则会变成肌肉的 练普拉提吧那个就是运动的幅度比瑜伽的大一些是属于减肥的。
3、健身操和跑步，确实是都能减肥如果两者相比的话，跑步的效果是比较好的因为跑步是一项有氧运动，而且它需要的体能也是比较多的健身操其实就是在一个环境下面去运动，它的效果其实没有跑步那么好但是如果长时间坚持两种运动方式，都是。
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