1吃完晚饭后不宜马上剧烈运动在吃完饭后立刻作剧烈的运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动同时，因为作剧烈运动的时候，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成消化不良，影响；所以很多人在晚饭过后一个小时才会去选择运动，这样或许还有一定的效果，因为加速了食物的消化，因为可以燃烧你的脂肪，这样的减肥效果或许不会太明显，但也比在跑步以后再吃饭要好得多，跑步之前不吃饭你会觉得很饿，燃烧了。
晚上跑步确实会瘦，因为跑步后的一段时间内你的心率还是偏高的，能让你睡觉时身体也在继续燃脂我认为饭后跑的燃脂效果会更好，因为饭后机体的状态会更好，燃脂效果更充分；你好，晚饭后半小时以上，才可以进行散步，但是散步减肥效果比较弱，而且晚餐需要少吃，可以进行慢跑1小时来减肥，避免吃零食喝饮料，避免暴饮暴食 你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。
首先第1点我们需要注意的是，在进行夜跑之前，晚饭尽量不要吃太多，因为晚饭吃太多，不仅不利于我们跑步运动，增加我们罹患胃下垂的风险，而且还有可能干扰到我们减肥的效果，正常情况下，我们的晚饭只吃八分饱就可以了，而且；晚上不跑，有时候散散步，慢走的那种如果你运动的目的是减肥，那就是加大运动量了可是都知道晚饭后不能大量运动至少一个小时以后才能大量运动想要减肥，还是少吃点晚饭吧，一来减少脂肪摄入，二来可以跑步减肥跑步。
可以的，饭后先不要剧烈运动，先慢走再跑步，很好的运动方式晩饭选择营养健康清淡为主，但一定要吃，晚饭后运动回来，切记不要再加餐，可大量补水，如果饿可用蔬菜水果代替，坚持吧，选择健康运动方式，坚持一段时间，会有；每天跑半个小时步想要减肥，最好是在吃了晚餐之后跑半个小时或者以上，这样的减肥效果是最佳的如果是想健身，建议早上吃了早餐之后进行半个小时左右的慢跑，这样对于增强身体抵抗力也是有着很好的作用的但是还有一点。
晚饭后跑步可以达到减肥的效果，但是，不能在晚饭后立刻去跑步，不然会导致胃下垂和消化不良的建议在晚饭后半个小时到一个小时之后再进行运动，这个时候饱腹感没有那么重，并且机体也可以正常的进行消化并且如果是为了减肥。
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1、夜晚时间最好选在晚上9点左右，通常跑3060分钟比较好，可以起到消脂减肥的功效，另外，也能避免运动时间过长，人太疲惫，影响睡眠5夜跑注意补水 夜里气温不高，跑步后人不会出太多汗，但也要注意补水建议喝水不喝。
2、为什么晚上跑步能减肥1晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果，只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材但千万不要一吃完晚饭就去跑步2晚上跑步。
3、与早餐中餐相比，晚餐宜少吃一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病。
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1、那如果晚餐后去跑跑步，促进一下热量的消耗和脂肪的分解，确实是有助于减肥的但是要注意的是晚饭后两个小时才可以跑步这是理论上分析晚上跑步是可以达到减肥效果的，但是，肥胖不是一天形成的，所以，减肥也不可能一天。
2、不能饭后不宜马上运动，吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到减肥效果运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时饭后2小时和饭后1小时根据。
3、晚饭后两小时左右跑步比较合适跑步减肥一般需要3040分钟，每天坚持，坚持3个月左右效果最佳当中会出现一段时间效果不太明显的时期，坚持下去，会有效果的最见效的是第一个月一般要慢跑才能减肥，而且方法一定要正确。
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