打篮球和跑步能减肥吗 打篮球和跑步哪个减肥效果好吗
以后会很有用，比如吸引女孩子，工作需要，跑步则平庸很多，也很单调 你要是想快一点减下去，打球的时间应该选在1214点之间，这是一天中最热的时候，有利于出汗 只要坚持，减肥不是问题；不过，通过打篮球的方式减肥，并不是十分妥当因为打篮球的时候，身上脂肪燃烧得并不明显如果真的要减肥的话，还是跑步比较合适如果嫌跑步枯燥的话，也可以选择游泳，但是选择篮球的效果并不大满意请采纳；打篮球减肥效果好吗 篮球作为常见的运动形式，在帮助提升爆发力，肌肉属性方面，升高成长方面具有积极的作用由于篮球运动通常伴有流汗，肺部呼吸等有氧运动的特点，所以篮球运动也是可以帮助减肥瘦身但其效果通常不及跑步，有；在同等运动量的情况下，打篮球更容易减肥因为打篮球属于全身性的协调运动，很多部位都可以得到锻炼，比如手脚和腰部，都是重点但是跳绳和跑步，主要就是四肢吧，激烈程度没有打篮球那么明显，效果也相对没有显著；打篮球效果会比较的好，打篮球是一种力量对抗，而且活动部位比较多，属于难度较大的一种体能运动，跑步效果也很棒，但是相对来说没有打篮球减肥快，还有跑步比较枯燥，打篮球人多热闹；理论上要想减肥需要每周至少三次有氧运动外加两次以上的力量训练再加上饮食控制肯定是可以瘦的你这个计划里半小时篮球不是很必要，运动量太小而且心率不能保证稳定早上和晚上的慢跑可以改为每次40分钟，中等速度饮食控制；运动只是一方面而已，合理的饮食才是关键，我每天都打三个小时篮球，晚上少吃或者不吃，一个月瘦了10多斤，但明显感觉身体亏，所以减肥要合理，别为了减肥而去减肥，伤身体适当的锻炼有用，最重要是合理膳食，早起吃好；跑步和打篮球对减肥各有功效，互为补充每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量，精细盘算一天的能量摄入，然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里，这样可以有效减脂但是与此同时，因为跑步强度较小，基本上不会锻炼身体的。
第一，打篮球几乎不会减肥的爬山也是一样爬山被称作户外休闲项目，不是健身项目第二，五公里是什么你是打算走，还是打算跑走就算了，和摇呼啦圈一样，你要不间断的，连续不停地四十个小时以上才有减肥的效果；篮球赛和跑步归属于有氧运动减肥，因此有瘦身的实际效果，具体减肥的方法更快，依据运动强度决策，除开每日做大量的有氧运动减肥，还要留意饮食搭配水准尽量不要吃油炸食物油炸食品高脂或高脂肪成份，尽可能吃一些轻营养元；打篮球，可以锻炼全身，消耗热能比较快跑步相对于篮球来说，比较柔和，比较缓慢所以个人觉得，打篮球效果好点，望采纳，谢谢。
尽量的要少吃，生活作息也要有规律打篮球减肥效果怎么样 打篮球减肥效果是比较好的因为打篮球一直是在运动，一直是在跑步，目前来说跑步燃烧脂肪的效果是特别快的，目前世界公认的燃烧脂肪比较快的运动有跑步跳绳以及；跑步打球确实是可以达到瘦身效果，关键是你能否保持下去，运动的好处当然是可以是你身体新陈代谢加快，身体更健康，坏处是运动时可能会受伤，时间没那么充足。
打篮球不仅可以减肥还可以长高，但是要坚持，不管做什么运动减肥最重要就是坚持，不然做什么运动都是没有效果的而且还会反弹跑步和走路消耗的卡路里当然不一样，跑步消耗多些运动的速度，力量上是跑步大消耗的也就多了；付出一样的体力的情况下，跑步减脂最好，自行车次之，篮球最差而且慢跑几乎是纯有氧，及时心率达到130速度还是不算快得，几乎没有无氧参加而骑自行车的话很慢的话心率达不到130如果达到130的话速度需要相当快了；你好，这个两个运动都是有点减肥效果，但是真要加强减肥的话，可以进行局部强度锻炼例如俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，哑铃锻炼，可以去健身房强化锻炼另外，还要注意饮食方面，不要暴饮暴食，少吃零食和油腻食物，热量高。
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