五十分钟跑步能减肥吗 五十分钟慢跑能跑多少公里
对于你这个问题，我想说一下，其实慢跑是一种很好的减肥的方式，五十分钟跑5km确实是比较慢的速度，我一般25分钟跑5km，但是你也不要觉得跑步速度很慢，就不能减肥，其实跑步减肥的效果主要看锻炼时间的长短，一般运动的时。
慢跑50分钟，5km是对剪纸是有一定的作用的，但是作用不太大，除非你是大汗淋淋喘着出气，这样坚持才能是有效，因为排掉自己的脂肪，得通过呼吸这一块儿才能去排掉。
每天慢跑50分钟是可以达到减脂的效果的，但关键是要配合饮食的控制，如果每天有运动，但是饮食的量总是在持续的增加，那反而会越来越胖。
能的，只不过要坚持在15 分钟以上哦~~15分钟车子真正消耗脂肪，原来消耗的都是血液里的葡萄糖 还有记得在跑步之后拉展一下腿部，不然会容易长肌肉喔 跑步也能锻炼心脏，好处多多的，跑步之后有些人食欲会变大的，也有些人。
一般来说，减肥需要保证有氧运动的强度和时长，通常建议运动持续时间在30分钟以上，运动强度以能够让您有轻微的出汗和呼吸加深为宜从您的慢跑数据来看，您的运动强度和时间已经达到了减肥的标准，如果您能够坚持下去，适当。
一般会瘦，差不多会瘦510斤，但是你不要太急于求成运动过量也容易长胖的，但是慢跑的速度不够消耗的能量也有限，所以一个月效果可能不明显而且饮食也不必要刻意节食，因为后来如果瘦了不小心吃得多就容易弹回来，尽量。
减脂的方式有很多，而最有效的就是跑步了，因为跑步的时候会消耗大量的能量，而这些能量会有很大一部分从脂肪中获得，所以每天的慢跑是肯定可以减脂肪的每天慢跑五公里对于一个人来说并不算是难事，而也正是因为它不难。
肯定有效果，运动50分钟可以了，效果需要坚持锻炼才明显。
50分钟消耗大约580卡路里的热量，快跑 一小时12公里消耗 700 卡路里的热量但不是所有人都适合长跑，这样不仅不能达到减肥的效果还有可能会对身体本身造成损伤，我这边有同事为了减肥做了运动健身基因检测，她就不适合运动。
记住你需要减的是脂肪而不是肌肉和水分首先要控制饮食，比如你现在的饮食可以做到体重不增不减，那你可以适当少摄入一点碳水其次是你跑步的速度，一般跑步速度达到68kmh，关键是你的心率，达到最大心率的65%75%。
看你本身体重多少，200斤的胖子和300斤的胖子减肥速度肯定不一样每天50分钟跑一万米的话，配合科学饮食，减肥速度是非常快的，不过要注意你的膝关节和踝关节了体重大的话建议先游泳，等体重减轻以后再跑步且运动应该是。
跑步40分钟到1个小时，一周5次左右是可以有效减肥的，至于能瘦多少还要看饮食体重体脂率肌肉比等等的，实在不好说早上空腹训练效果增倍。
能减肥，跑完以后按摩腿，要不然会变粗。
至少2斤吧，希望你能坚持一个月。
如果你每天坚持的话，能够出大汗，肯定能够减肥呀只不过每个人的情况不一样啊，到底能不能在一个月内有明显的改变那是很难说的，也许要很长时间显示出来呢。
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