170斤跑步能减肥吗 170斤算是大体重跑步
黄瓜主要是利尿的 睡前为什么要吃苹果呢 想不明白 白天最好也别吃，苹果越吃越饿 我有个同学家里有跑步机 他穿的那种不透气的塑料衣服跑的 减肥效果据说挺好 但我一直没见过他 你也可以借鉴；170斤女生每天运动15小时，9个月瘦45斤，减肥对于绝大多数人而言真的很难，很难让人坚持下去，在减肥的路上很难抵住诱惑减肥是很多的一生的口号，但是总是没有足够的毅力坚持下去，很多时候刚开始就已经结束生活中；我170斤的时候都能每天慢跑5公里，方法对了一般都能跑下来23 跑步是不会腿粗的，那只是变得更胖而已24 肥宅不要跳绳，跳绳特别废膝盖，一次管够25 建议买个运动手表，能看心率，有GPS的那种手机的运。
半个小时后是开始减体重的时间，需要延长跑步时间，看你的毅力的，一个月10斤没问题我有一个朋友50岁坚持骑行1个多月，每天3050公里骑的比较快那种，减了10斤；男生170是有点胖了，如果是女生170斤，那就不是显胖，是很胖了要怎么样才能减肥，一是少吃含脂肪高的食物，不是不吃，而是少吃，比如肉蛋牛奶类，坚持不断地做一些力所能及的运动，不要做特别强烈的运动，二是要有；如果能持之以恒，坚持锻炼和节食，一个月瘦二十斤不会是问题，男生的话，体重130斤较适合，再减肥就太瘦弱了加油啊；160到170斤重的人，久不运动突然加大运动量忍着身体的酸痛又在短期看不到减肥效果，是很容易放弃的减肥是一个长期的行为，建议先从快步走开始，每周35次，每次步行至少40分钟，养成锻炼习惯后逐渐改为慢跑更合理；跑步完了有条件或者有精力，仰卧起坐300个左右，或者腹肌撕裂者一组，可百度下视频，跟着做，到你能跟着做下来一组的时候，估计你就减重成功了最好配置一双适合你的跑步鞋否则，可能会对你的脚踝和膝盖造成负担。
还有，在跑步机上不要突然停止运行，放慢速度至少五分钟再下跑步机控制饭量，一天三餐按照比率775，细嚼慢咽一个月可以减肥六至十斤最后，一旦开始减肥，就必须长期坚持下去否则的话，反弹会很严重的祝您心；减肥不能针对某个部位练，必须针对全身减，跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动，但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的；那就应该每天坚持锻炼身体呀，让自己出大汗减肥啊，同时，要控制嘴巴，不要吃零食，不要吃那些坚果含油量大的东西，吃蔬菜煮着吃，最好吃荤菜，吃鸡脯肉最好；体能比较好的和需要快点见效的可以多做，我基本是跑5分钟休息一下再跑5分钟就大汗淋淋了利用看电视的时间原地跑步，又不需要专门的时间又出汗比较多，还能锻炼心肺功能，新陈代谢更快，减重也更有效！重点是运动之后充分滴。
减肥产品神马的都没啥大效果的，搞不好还会有副作用身边很多人都试过各种各样的减肥方法，我老妈属于想瘦不想动的，一天吃两个苹果，早晨晚上出去散半个小时步，一个月下来瘦了十几斤，但是后来没能坚持，过年这段时间；如果是晚上睡觉前五个小时不吃东西，这么个运动量一个月能减十斤左右；不可能减四十斤，首先跑步的确可以减脂，但要求是30分钟以上一开始做不到没关系，不能强行超负荷运动，人会废掉才能减脂，前30分钟作用不明显，哑铃主要增力量，基本没效果可以练肌肉但不会降体重还可能略增，其他几。
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