60岁跑步五千米能减肥吗 60岁跑步五千米能减肥吗为什么
年轻人想要好的减肥效果，选择跑步5公里虽然说这两种方式的里程是一样的，但是所消耗的能量以及减肥效果确是截然不同的跑步五公里能够在短时间内让自己的身体快速燃烧起来，而且能够更好的锻炼心肺功能，如果能够坚持一段。
千卡热量就能成功减5斤但是，你运动，具体到你跑步，只是消耗脂肪吗当然不是，运动强度不同，消耗脂肪和糖类的比例不。
跑步机上面跑五公里有减脂效果吗 初期效果会很明显，但是后期就不知道了 跑步机上以7kmh的速度一次跑多久能有减脂效果 这个要看心率来，大概是最大心率值的75%，总之你记得靠有氧运动来达到减脂效果的，持续时间至少是。
跟公路自行车大牛肯定比不过，但是出游的心态那种轻松感还是很愉悦的这样前前后后大概三个多月的时间吧，190斤到160斤没感觉到有什么困难的建议你还是把一些可以减肥的项目做为兴趣和爱好试一试，或许会事半功倍。
与本文知识点相关的文章：
关键词：60岁跑步五千米能减肥吗
