跑步后又吃东西能减肥吗 跑步完再吃饭有减肥效果吗
主要看你运动后，吃什么食物，吃的量多少只要吃的健康，吃的不要太饱就行减脂的人，运动后吃一些高纤维饱腹感强的食物，比如茄子芹菜等增肌的人应该多补充一些蛋白质，如喝一些牛奶豆浆，吃点豆腐运动之后；运动后30分钟吃东西不会胖又能减肥运动后补充食物有助于受伤肌肉和组织的修复，重建，并减轻肌肉酸痛等症状锻炼后用餐应该选择牛奶，鸡蛋等易消化的蛋白质食物，以便给肌肉生长提供充足的氨基酸同时以避免较难吸收的高热。
肯定会瘦的，你的运动量加大，吸收的能量减少，根据能量守恒定律，你得到的能量小于失去的能量，这个差额只能消耗你体内储存的能量，也就是脂肪，时间久了就会变瘦；一日三餐照吃，每日每天跑步的话，很有可能做到减肥瘦身的作用，可是吃东西的过程中一定要控制饮食的量，不必吃得过多，要不然身体消化吸收不上，也会转换为人体脂肪一要想减脂运动不可或缺 每日都慢跑，实际上是一个。
是跑步是消耗热量，吃是增加热量如果吃得多还会胖；不仅不能够有效的排出身体当中的废物和脂肪同时我们所吃的东西将会储存在身体之内，不仅不会变瘦还很容易长胖所以说我们在健身运动之后，适当的吃一些东西对身体还是有帮助的，但是千万不要瞎吃，还应该保持身体营养需求的量。
跑步之后再吃饭可以瘦身吗?
1、一吃饱后立即跑步，不仅不会减肥还会有反效果，饭后二个小时之内不适宜运动如果运动，会加重消化系统的负担，胆汁营养不能吸收，食物不能被充分消化，可能引起便等症状，从而易使人浮肿虚胖吃过饭二个小时以后运动可以。
2、你好，这个做法就是又把脂肪补回来的 因为这个烧烤和奶茶热量 很容易在身体里面堆积脂肪 你做完运动又去吃 就会把这个脂肪又补回来。
3、上跑步回来，饿了吃白稀饭会对减肥有影响吗肯定会有影响的，白细胞生内容最容易吸收的，如果你要减肥的话，要吃一些粗纤维含热量低的东西。
4、=== 有点，但无大碍，毕竟只是5公里如果吃了早点再运动，说不定会适得其反每天早上坚持跑步五公里，肯定可以起到减肥的作用只是还需要与饮食起居生活习惯等配套如果运动完了，就大吃大补，肯定也不成另外。
5、因为加速了食物的消化，因为可以燃烧你的脂肪，这样的减肥效果或许不会太明显，但也比在跑步以后再吃饭要好得多，跑步之前不吃饭你会觉得很饿，燃烧了很多脂肪。
6、减肥需要少食多餐，切忌暴饮暴食跑完布后，可以吃些碱性食物，苹果，柑橘，柿子之类，有助于减肥切忌空腹跑步，空腹跑步导致机体消耗脂肪能力下降，还对身体不好多吃些饱腹感强的食物，少吃热量高糖分大动物脂肪。
7、跑步后，由于消耗大量能量，适当吃点东西，补充一下能量，达到身体生理机制的一个平衡是正常的切忌不可胡吃海喝，吃得过量，这样不利于消化，有损身体健康坚持长期跑步，运动后科学饮食，才能达到身体健康的目标想减肥。
跑完步就吃东西对减肥有用吗
1、绝对不可以运动后两个小时是营养最容易吸收的时候喝水可以但是不能狼吞虎咽，小口小口的喝1运动后一小时内最好不要吃，如果一天的总热量没超标，那在运动一小时后可以吃点水果鸡蛋奶制品之类的加餐2运动后。
2、在健身完之后的四十五分钟到六十分钟之后再去吃饭，身体能将吃下去的食物分解出的能量高效利用，就好像吃下去的饭立马被消化吸收了一样，不仅促进了身体的恢复，还可以减少身体内的脂肪，防止发胖。
3、正餐，如午餐晚餐之后需休息3小时方可进行有氧运动因而，只能晚上运动的话，需要提前晚饭时间并且适当减少食量否则将影响睡眠跑步是不错的运动减肥方法，在跑步后选择好的食物，补充能力同时，还能加速瘦身，让你轻松瘦出。
与本文知识点相关的文章：
