先打篮球再跑步能减肥吗 打篮球时先打球后打手算犯规吗
你好，这个两个运动都是有点减肥效果，但是真要加强减肥的话，可以进行局部强度锻炼例如俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，哑铃锻炼，可以去健身房强化锻炼另外，还要注意饮食方面，不要暴饮暴食，少吃零食和油腻食物，热量高。
长不长肌肉和早晚锻炼没有关系慢跑20分钟没有减脂肪的效果，如果想要减肥不如慢跑40分钟以上打篮球不好说，有时候打的多有时候就少另外晚上睡前不宜剧烈运动。
运动只是一方面而已，合理的饮食才是关键，我每天都打三个小时篮球，晚上少吃或者不吃，一个月瘦了10多斤，但明显感觉身体亏，所以减肥要合理，别为了减肥而去减肥，伤身体适当的锻炼有用，最重要是合理膳食，早起吃好。
这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎。
后来我就没有计划过自己的减肥，就打球啊，跑步啊，想怎样就怎样我现在都不怎么注意饮食了，但是零食和宵夜绝对不多吃保证一个星期至少3次1小时以上的锻炼体重不见涨减肥计划真的不重要，其实干什么运动怎么动。
打篮球是可以增高的，但是减肥效果不好，减肥还是要控制饮食少吃油腻食物和慢跑，我已经通过此种办法减肥30斤2年估计能把小腿练细可是大篮球练出来的是大腿粗小腿细跟键长要是只是克意的。
不是越累越减肥，这个观念是错误的跑步，收腹提臀，用你最舒服的速度，慢跑就可以，最重要的是匀速，不是跑的筋疲力尽才有效果，那时错误的，只会给你身体带来伤害用一种你连续跑半个小时以上也不会有问题的速度。
打篮球是一种非常常见的运动，打篮球可以减肥吗运动对人体是非常有益的，比如打篮球打篮球可以提高感统能力提高反应能力提高人的决断能力培养胆量和冒险精神等等打蓝球关键以慢跑为主导，通常人体并不是运动健身选手。
打篮球可以减肥的不过相对慢跑来说，慢跑更容易燃烧脂肪的，达到更好的减肥效果的，可以尝试的。
不少男生平时有打篮球和跑步的习惯这两个运动相比，跑步的减肥效果会更理想打篮球和跑步都需要全身运动起来，但是跑步的运动强度更大原因分析 跑步需要全身的肌肉运动起来，运动强度比打篮球要更大，因此能够消耗更多脂肪。
跑步打球确实是可以达到瘦身效果，关键是你能否保持下去，运动的好处当然是可以是你身体新陈代谢加快，身体更健康，坏处是运动时可能会受伤，时间没那么充足。
在成长期，打篮球有利于身体的成长，但一定要注意平时营养的吸收，这样长得高对于减肥在短时间内还是会起到一定的效果，但长期锻炼会成为一种习惯，身体已经平衡了，不会再减去多余的肉肉，但可以强身健体哦，慢跑游泳可能会更适合减肥。
打篮球会是会，但是会反弹的，不仅如此，腿也会变粗因为打篮球会出汗，这样减掉的是身体里的水分，而不是脂肪，打篮球也会口干，口干就要想喝水，这样达不到减肥的目的减肥的最佳方法不是跑步，而是走路，快速的走路对。
都能减肥，如果你是女生，我推荐游泳和慢跑，如果你是男生，那推荐你打篮球和慢跑，慢跑要坚持很久的，减肥效果没游泳和打篮球明显请采纳为谢谢。
打篮球可以瘦身的但是，第一，贵在坚持，打篮球全身运动，可以消耗热量，加速新陈代谢，燃烧脂肪。
打篮球是能减肥的，但是有一个问题是打篮球减肥快吗这就要看你打篮球的频率和你打篮球的强度了，有些人不常打篮球，而打篮球的时候也没有什么跑动，只等篮球跳到手中，那么指望通过打篮球减肥可以说是没有什么希望的了。
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