冬天穿棉袄跑步能减肥吗 冬天穿棉袄跑步能减肥吗女

很多人，觉得冬dōng天跑步会huì非常累，可能是shì因为穿的衣服比较厚，其实，冬dōng天跑步减肥是shì一种比较常见的瘦身shēn方案，可选择跑步这项运动来燃烧体内nèi脂肪，有效避免身shēn体肥胖在跑步的同时，要注意利lì用饮食shí调理，不要觉得冬dōng天冷就要满足客人。

1 冬dōng天晨跑的好处 1减肥 冬dōng天气温低，身shēn体新陈代谢减慢，冬dōng天有补bǔ冬dōng的习俗，因此，在冬dōng天人也吃得比较滋补bǔ，所以，冬dōng天很容易长胖，冬dōng天适当的进行晨跑可以减肥2提高免疫力 晨跑的时候身shēn体快速向前运动。

穿棉衣跑步也是shì可以的，但是shì要注意尽量不要太剧烈的运动，可以慢跑或者走走，尽量不要快跑或者长跑不然不易散热会huì出汗。

因为冬dōng季跑步太冷，穿着厚重的衣服跑步，出汗后如果不及时换洗在吹上冷风很容易导致人身shēn体的不适这样就跟我们跑步健身shēn的初衷背道而驰了，所以一般都不会huì建议冬dōng天跑步而减肥不一定只是shì跑步才能办到，还是shì有很多有氧遇到。

夏天穿凉快点，冬dōng天保暖一点，全身shēn活动开热的时候再一件一件脱掉不管什么穿法fǎ，自己实验，对duì照一下，也能得出结论保持食shí量一致，运动量一致，穿不同厚度的衣服，各坚持一个月，看看减重情况，一般没méi什么差别不要让。

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