糙米和红米分别好处是什么 糙米与红米哪样减肥效果更好

糙米mǐ的de功效糙米mǐ当中维他命矿物质以及膳食纤维的de含量比较丰富，是一yī种绿色sè健康食品糙米mǐ能够很好的de调节新陈代谢，调理内nèi分泌异常，还能够治疗贫血便秘等一yī些疾病，其中所含有yǒu的de维生素E也能够很好的de促进血液循环红豆的de功效。

红米mǐ的de外皮呈紫红色sè，其内nèi心却是红色sè，营养价值非常高，有yǒu补血延缓衰老降血压降血脂等功效，非常适合儿ér童孕妇体弱者中老年人而糙米mǐ，是指除了外壳之外都保留的de全谷粒即含有yǒu皮层糊粉层和胚芽的de米mǐ糙米mǐ对。

日常所食用的de白米mǐ和糙米mǐ及红米mǐ有yǒu何分别，以及有yǒu何营养价值 1糙米mǐ碾去qù米mǐ糠层及胚芽，剩下的de胚乳就是白米mǐ 白米mǐ二字合起来是粕，即米mǐ的de残渣这描述最为准确，因为壳米mǐ所含的de丰富维生素B1蛋白质纤维矿物质铁质。

糙米mǐ的de营养比白米mǐ高得多这包括纤维，抗氧化剂，维生素和矿物质糙米mǐ含有yǒu抗营养性植酸，砷的de含量也高于白米mǐ对于那些吃很多米mǐ饭的de人来说，这可能是一yī个问题但是，适度食用应yīng该没问题因此，主要的de区别在于纤维，微wēi量营养。

常吃红米mǐ和糙米mǐ能够补充植物纤维，植物纤维对人的de身体也会有yǒu一yī定的de帮助，如果缺乏植物纤维的de话会表现为明显的de身体不舒适症状，有yǒu些人平时只吃荤食不吃素食，所以最终出现了严重的de疾病可防止肥胖症 新中国成立以来，我国已经。

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