跑步加打羽毛球能减肥吗 跑步和打羽毛球减肥的话哪个效果要好
跑步和打羽毛球都是不错的有氧运动，能带来不错的减肥效果但是两者不能够简单的比较，因为跑步的速率和强度不同，燃脂效果也不同，同样的原因也适用于打羽毛球具体到跑步，一般的计算公式是跑步热量kcal＝体重；一个小时和跑步一个小时，你肯定是选择打羽毛球，因为虽然累，但是远远没有跑步那么痛苦，因为跑步很是枯燥无味的，但打羽毛球就是有来有回的，是两个人配合式的运动，不至于像跑步那样索然无味打羽毛球也是可以减肥的；跑步效果更好一些打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动，相对来说没有跑步燃烧效果好一些因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的，所以，跑步能起到促进排泄脂肪和代谢脂肪的；3打羽毛球瘦肚子的效果也非常不错，在羽毛球运动中，人们无论是转体还是跳跃，都会刺激腰腹部的肌肉，从而促进腹部脂肪的燃烧跑步比较容易瘦哪里？1跑步是非常瘦腿的运动，因为跑步主要用腿部来承托全身运动，所以会更加；如果可以坚持下来，肯定是可以减肥的，而且效果肯定不错，关键是需要坚持吧，不要三天捕鱼，两天撒网。
跑步和打羽毛球都是属于硫氧运动，但是跑步会比打羽毛球更加消耗脂肪减肥效果会更好；运动当然对身体有好处，但最好早上不要做太激烈的运动，早上空气中含氧量较低，晚上4，5点选择户外运动，如跑步打羽毛球很好，早上最好快走；不好，你这样减肥减的只是水分，脂肪都没有减掉，真正的减肥原理，你身体里要有酶和辅酶来帮助你分解脂肪从尿液里排出来，这样才可以起到减脂的作用。
打羽毛球和跑步这两项运动减肥效果都很不错，主要还是看坚持的时间，不过羽毛球要比跑步的趣味性高一点，所以可能更多人在羽毛球上面比较能坚持下来羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊；减少体重，改善体重 打羽毛球，中小强度锻炼，能够改善体重瘦的人体重增加据专家介绍，运动有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖打羽毛球能减肥吗 很多女性喜欢打羽毛球羽毛球适合白领女性，休闲娱乐健身那。
想减肥，经常锻炼必不可少，也要注意饮食，作息时间，也不是单一一项就能搞定的，和体质也有关系身体健康为标准；我从刚进大学起，就被选成羽毛球队每天都要进行大强度的训练我们教练就和我们说，每一项运动都是可以减肥的但是重要的是一定要配合合理的饮食我大一刚入学校的时候，虽然训练很辛苦，但是我吃的也多，每天晚上10点。
3羽毛球是一种全身运动，对于热量的消耗很高，是一种有效的减肥手段，经常打羽毛球可以使我们塑造出健康匀称的身形同时，打羽毛球还能有效增强我们的心肺功能，增强我们上肢下肢以及腰部肌肉的力量羽毛球和跑步运动效果；羽毛球和跑步对减肥都是十分有利的，但是正常情况下，慢跑更加消耗脂肪1运动减脂是跟心率有很大关系在开始运动时，同时消耗身体内的脂肪和糖分但是当心率达到最大心率的60%70%时，身体主要消耗的是脂肪最大。
羽毛球的话效果应不大，因为我本身也是经常打羽毛球的人而跑步可能要看你运动的时间一般要达到减肥效果的运动，其运动时间要半小时以上，而且最好是持续的，并让身体大量流汗，便可消耗能量。
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