1、跑步机和椭圆机哪个更减肥1 跑步机和椭圆机这两种都是很常见的健身器材，减肥效果也是非常显著的，只要能坚持，就一定能到达完美的身形跑步机和椭圆机哪个更减肥 减肥效果还看锻炼方法和锻炼强度，跟器材关系不是特别大。
2、在椭圆机和跑步机上采取匀速运动方案，在减肥初期可以起到不错的减肥效果一旦这种减肥效果减缓或消失，减肥者就应该更换使用设备的方式，实际上是调整自己的跑步或步行方案 在椭圆机和跑步机上，可以通过快慢速度的调整进行间歇跑燃脂跑。
3、总的来说跑步机比椭圆机的减肥效果要好一些 椭圆机和跑步机作为减肥的健身器材并没有多大的优劣之分，可以根据自身的实际情况来选择适合自己的健身器材，都是可以有效的锻炼身体肌肉，加快脂肪燃烧但是在同样的运动时间里，跑步机的强度。
4、提高身体平衡性，摩擦力比较大，利于全身主动发力，肌肉参与的运动多，能够增强体质，减肥燃脂，可以说椭圆机是非常适合懒人使用的而跑步机则是属于被动发力，是顺着跑带往前跑，不过有着很好的减震效果，能够把跑步的效率提高。
5、而椭圆机适合于体重较大，关节有伤或者是长期不运动的人士，安全性较高至于跑步机和椭圆机的减脂效果问题其实更多的是根据每个人基础代谢的量以及速度去控制的，不同的人在不同的时间与强度下减脂效果并不相同，所以不能。
6、椭圆机的减肥功效有椭圆机可以将手臂与腿部运动结合起来，长时间坚持锻炼可以更好地协调四肢健美身体长时间锻炼更可以提高身体耐力，锻炼你的心肺功能，平和心态，提高运动能力椭圆机和跑步机效果比较 正确的椭圆机使用。
7、跑步本身就是最好的运动减肥方式，在跑步机上跑步比椭圆机运动量大，而且跑步机能调节坡度和速度导致强度的变化，椭圆机则缺少这种倾斜的功能，跑步机可以比椭圆机消耗更多的热量，燃脂效果更好所以想要有更好的减脂效果的人。
8、跑步机尽管比椭圆机减脂效果稍微好一些，但是不能片面认为跑步机一定比椭圆机好哦他们各有优缺点的，重要还是看你的健身目的，喜欢和适合什么 1减脂选择跑步机好一些 跑步本身就是最好的运动减肥方式，在跑步机上跑步比椭圆机运动量。
9、不是只要运动就能减肥的如果不做无氧力量练习，单只靠做有氧来减脂的话，跑步机要跑一个小时以上才开始产生消耗糖原等，才有减脂的可能性为什么说是可能性呢因为跑的速度也决定着是有氧运动，运动强度最好日益增加到。
10、而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部大腿侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果可以代替跑步的作用。
11、34 · 椭圆机的适用人群很广还有就是椭圆机有“脚步离地的跑步”之称，相对跑步机，运动量小，但能达到同样的效果，椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢健美身体较长时间的练习有助于。
12、动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内如果体重较重的话，建议使用椭圆机，因为椭圆机相对于跑步机对于膝盖的冲击力是比较小的所以如果锻炼在40分钟，再加上坚持的话，一定是可以达到减肥。
13、和运动轨迹，总会有些不不自然，累了自然会不自觉的慢下来跑步机是被动是跑步机，有一定的运动空间，运动量回会椭圆机在同等的时间内大一些，还有就是跑步机的跑步的时候，脚踏踏板有有力，所以会腿酸的感觉。
14、椭圆机和跑步机的区别 椭圆机跟跑步机都是有氧运动，锻炼全身肌肉的，椭圆机的锻炼强度小一些，主要是锻炼人体协调性，拉开身体肌肉，舒展身体的，对膝盖伤害小 跑步机的锻炼强度大，全身运动，减肥，锻炼心肺功能的首选。
15、跑步机 跑步机最大的优点就是 方便 ，健身房不一定有椭圆机，但是跑步机是肯定有的并且如上述说的，跑步机是被动型有氧器械，这样的话只要能坚持下去，减肥过程中的 热量消耗 是可以达到目标的此外，跑步机上可以更。
16、正确的椭圆机使用方法 双手轻握器械上方的扶手手随着脚依次向前进行蹬踏运动等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力减重建议如果体重较重的话，建议使用椭圆机，因为椭圆机相对于跑步机对于膝盖的。
17、作用效果都不一样的，椭圆机更倾向于中老年或者有受过伤的人群，他是一个全身协调性的健身器材，跑步机的话运动量很大，减肥效果也明显，但是就是累不容易坚持，老年人腿部受伤的不建议使用 求采纳。
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