光跑步一个月能减肥吗 跑步一个月能瘦下来吗?
那么一定一定要在跑步之后做拉伸，可以是压腿，全身的拉伸，这样会让你的肌肉纤维更加纤细，减重之后容易保持一个较为纤细的样子好了，祝所有看这个回答且想要减重的人都有所收获，不要盲目减肥，身体才是革命的本钱。
每天跑步一小时，坚持一个月，一定能够轻松瘦掉5~8斤，因为在跑步的过程当中，能够充足的燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。
还有一个原因是虽然坚持在跑步，但是跑步的时间不够，想要燃脂减肥的话，一定要跑30分钟以上，如果每天只跑十几分钟，那么减肥的效果是微乎其微跑步一个月具体可以瘦几斤是因人而异的，有的人坚持跑步一个月可以瘦5斤。
每天跑步一个小时，一个月大约可以减少三五公斤吧但如果不注意合理进食，减肥的效果也不一定有这么多 减肥最有效的办法如下 合理的饮食搭配，加上锻炼身体，才能起到更好的减肥效果 1合理的饮食是吃蔬菜和水果，粗粮。
坚持跑步一个月 第一，想跑步减肥，必须坚持每天跑步需要一个小时以上，尽量的在90分钟以上，这样的减肥效果更明显，十至15天以后，每天大约可以减500到1千克 第二，你如果每天跑时间低于半个小时的，坚持一个月，基本上起。
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