打球和跑步一起能减肥吗 打球和跑步一起能减肥吗男生
运动只是一方面而已，合理的饮食才是关键，我每天都打三个小时篮球，晚上少吃或者不吃，一个月瘦了10多斤，但明显感觉身体亏，所以减肥要合理，别为了减肥而去减肥，伤身体适当的锻炼有用，最重要是合理膳食，早起吃好。
这个是很正常的因为你跑步每天5公里，因为5公里就是十里路每天坚持跑5公里而且跑完之后还打两个小时的球，因为你穿这样穿时锻炼，何况十几天瘦了十斤，那是很正常的，因为你天天坚持你天天都在瘦身多余的脂肪，如果我。
跑步打球确实是可以达到瘦身效果，关键是你能否保持下去，运动的好处当然是可以是你身体新陈代谢加快，身体更健康，坏处是运动时可能会受伤，时间没那么充足。
可以啊，那么在意腿干嘛 莫非女的女的跳绳就可以，至于打球可以利于刺激脑垂体分泌生长激素，促进身高，跑步适量就可以了，别过量 我姐为了中考，练出腿肌了。
后来我就没有计划过自己的减肥，就打球啊，跑步啊，想怎样就怎样我现在都不怎么注意饮食了，但是零食和宵夜绝对不多吃保证一个星期至少3次1小时以上的锻炼体重不见涨减肥计划真的不重要，其实干什么运动怎么动。
打篮球，可以锻炼全身，消耗热能比较快跑步相对于篮球来说，比较柔和，比较缓慢所以个人觉得，打篮球效果好点，望采纳，谢谢。
打篮球不仅可以减肥还可以长高，但是要坚持，不管做什么运动减肥最重要就是坚持，不然做什么运动都是没有效果的而且还会反弹跑步和走路消耗的卡路里当然不一样，跑步消耗多些运动的速度，力量上是跑步大消耗的也就多了。
不是越累越减肥，这个观念是错误的跑步，收腹提臀，用你最舒服的速度，慢跑就可以，最重要的是匀速，不是跑的筋疲力尽才有效果，那时错误的，只会给你身体带来伤害用一种你连续跑半个小时以上也不会有问题的速度。
跑步和打篮球对减肥各有功效，互为补充每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量，精细盘算一天的能量摄入，然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里，这样可以有效减脂但是与此同时，因为跑步强度较小，基本上不会锻炼身体的。
都能减肥，如果你是女生，我推荐游泳和慢跑，如果你是男生，那推荐你打篮球和慢跑，慢跑要坚持很久的，减肥效果没游泳和打篮球明显请采纳为谢谢。
这就要看你打篮球的频率和你打篮球的强度了，有些人不常打篮球，而打篮球的时候也没有什么跑动，只等篮球跳到手中，那么指望通过打篮球减肥可以说是没有什么希望的了，要想通过打篮球来减肥，这就需要你的耐心了，在运动。
在同等运动量的情况下，打篮球更容易减肥因为打篮球属于全身性的协调运动，很多部位都可以得到锻炼，比如手脚和腰部，都是重点但是跳绳和跑步，主要就是四肢吧，激烈程度没有打篮球那么明显，效果也相对没有显著。
以后会很有用，比如吸引女孩子，工作需要，跑步则平庸很多，也很单调 你要是想快一点减下去，打球的时间应该选在1214点之间，这是一天中最热的时候，有利于出汗 只要坚持，减肥不是问题。
跳绳也好，跑步也好，打篮球也罢，只要做到以下三点，就可以在运动的过程中消耗更多的脂肪来给身体供能，从而达到减肥的目的1运动能够连续不间断坚持至少20分钟以上不过这个持续时间也会因人而异，一般运动能力越强。
跑步运动到底可以减肥吗1 1热身运动很重要 从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动，以防拉伤肌肉所以，在我们进行跑步减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动2。
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