晚上跑步到九点能减肥吗 晚上跑步九点跑到十点对身体有什么危害吗
晚上跑步减肥的注意事项1绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行2跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息3跑后回来要站一下不能马上回来睡觉晚上跑步无论从身体本身机能还是从外部。
跑步减肥的正确时间 1早晨7点到9点 早晨7点左右，这段时间人经过睡眠，体力恢复，但还有少许的抑制状态，进行锻炼有利于神经的兴奋振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处，是忙碌上班族。
跑步是肯定可以减肥的，这个看坚持和时间没有关系目前比较多的推荐是傍晚，但是这也要和自己的时间结合。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟第三周增加到30分钟第四周加些慢跑第五周时散步慢跑并重最终慢慢跑起来所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外矫玮介绍说，跑前轻压腿。
我觉得想减肥的话控制饮食最好 不是说什么都不吃 是少吃 而且不要吃太多高热量的就OK 减肥是个很慢的过程 需要正确的方法+毅力+努力+自信 主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕 别吃那嚒多肉 去运动 比如打球 跑步 跳绳。
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