跑步1200能减肥吗视频 慢跑1200米消耗多少卡路里
可以减肥，但是一定要持之以恒以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧。
坚持一个星期会减肥，不过不会长肌肉，不过还要看你是有多慢，如果觉得跑下来很轻松的话，那么减肥效果就会差很多，建议跑快点，而且要减肥的话建议再跑多点。
怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式 一避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及。
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