骑跑步车能减肥吗 骑车减肥还是跑步减肥效果好
1、骑行可以作为一种有效的减肥方式，但要注意以下几点1持之以恒骑行一次或几次并不能达到减肥的效果，需要长期坚持，每周骑行35次或以上，每次骑行时间不少于30分钟2适量运动初学者需要逐渐增加运动强度，不要一开。
2、骑车2小时更有效果，你可以试试加快速度，骑快车很容易感觉到大腿和屁股酸痛，也就是起到锻炼效果了。
3、骑单车和跑步都是有氧运动，都可以达到减肥的目的前者没有那么枯燥，更有乐趣，但是长时间踩踏身体会很累，而且骑单车大部分锻炼的是下肢，腿部肌肉会得到充分锻炼而后者相对比较枯燥，需要耐力支撑，至少需要坚持30分钟的。
4、#8205#8205骑自行车当然可以减肥，在骑行爱好者中好像没有胖子骑行属于有氧运动，和其它几种运动方式相比，骑行消耗的热量也是很高的当然每种方式的运动都需要持续一定的时间，骑行也不例外相比其它方式而言，骑行就。
5、可以减脂肪，任何力量型的训练都会导致腿越长越粗，单纯的跑步骑自行车也不例外所有瘦腿效果不会太明显瘦腿法瘦腿运动1直立，右脚在前，左脚在后左腿膝盖微微弯曲然后做下蹲动作，注意 蹲时保持平衡每侧重复。
6、1 骑自行车和跑步哪个减肥效果好 骑单车和跑步都能够帮助减肥瘦身理论上来说，跑步消耗热量比骑车高，消耗脂肪比骑车高，脂肪消耗比率也比骑车高这也就意味着某种程度上，跑步的减肥效果是好过骑自行车的2 哪。
7、减肥是一件需要持之以恒的事情，跑步和骑行二者都有利于减肥，但不是对每个人都适用，比如时间情况，周边运动的场所等等，这些都会有不同程度的影响，找到一种自己最能坚持的方法，那么你就已经在成功减肥的道路上前进了。
8、但是就实际情况而言，你骑行的强度完全不可能达到这一阈值，所以你完全不必担心骑自行车会使腿变粗03 同时，游泳，长距离步行和跑步都是很好的有氧运动，若辅之以太极套路，羽毛球，网球之类的运动，则减肥效果更好04。
9、骑自行车是可以减肥的它是一种比较好的锻炼身体的方式，因为在骑自行车的过程中，主要通过大腿肌肉的运动，从而使体内的脂肪消耗，转化为能量，起到减肥的目的如果要单纯靠骑自行车来进行减肥的效果并不明显，还需要结合。
10、骑自行车减肥很好，本身骑自行车也是属于有氧运动，可以调节身体机能和平衡能力因为跑步和登山，对于运动比较少的人突然跑步和登山会造成脚踝，交肌腱的损伤。
11、但这并不意味着，大家就应该选择跑步机来减肥每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动动感单车轻松有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够塑造完美腿部线条但如果动感单车时动作不正确。
12、单纯跑步或骑单车综合运动效果更好 其实我们的身体拥有高适应性，无论是骑单车还是慢跑，当身体适应了这种运动后，就不能做到更好的长期健身减肥效果了，所以最好的运动还是综合运动，只有综合运动才能达到最好效果因此。
13、1跑步机减脂效果更好 跑步机的运动量是很大的，如果健身车不开启户外爬坡或山地环境锻炼的话，跑步机的运动量可能是健身车的好几倍因此跑步机锻炼能比骑健身车消耗更多的热量，燃脂效果更好 2跑步机锻炼全身效果更好 跑步机。
14、虽然辛苦些但是减脂效果更好消耗的热量和脂肪更多曾有专家做过测试，在一样的运动强度下，慢跑比骑单车消耗的热量更高，脂肪的消耗率也更多，在减脂效果方面明显比骑单车更有优势一般情况下，骑自行车能够消耗人体的热量。
15、应该是跑步减肥比较快，运动量更大。
16、回答是肯定的，汽车减肥是最好的减肥方法之一最有效五种有氧运动减肥法 有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，有氧运动对每个人改善心。
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