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跳绳到底可以全身减肥吗2 渐进跳绳减肥计划 尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的17至12而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的。
坚持跳绳能减肥吗1 1简单易行 跳绳是个花样繁多的运动，我们可以变化各种方法跳绳，可简可繁最重要的是随时都可以跳绳，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜从运动量来说，持续跳绳10；一跑步和跳绳都能瘦胸，尤其是跳绳，是对身体有很大好处的，瘦胸效果也非常明显，但是需要一段时间的坚持，如果只是三两天的跳绳跑步效果都不会明显，下面介绍一下跳绳的具体方法二具体方法 1绳子不能太长；可以的，我以前就是很胖，最后爱上跳绳和跑步，一个月下来瘦了10多斤，最好是每天早晚坚持半个小时，出汗以后再跑步，减肥效果会更好；可以减肥，但是时间一定要够，也就说至少要在四十分钟到一个小时才可以呢，建议你慢跑，每天一小时，一个月就会有不错的效果拉，跳绳不是太容易坚持，所以个人更喜欢慢跑，快走也不错，记得拉伸噢，要不然小腿会变粗的呢；从热量比来看跳绳似乎比跑步更容易瘦身但是个人更建议大家使用跑步瘦身，而不建议跳绳瘦身因为我觉得跳绳瘦身之后很有可能导致萝卜腿等现象的出现，这样就更加得不偿失了萝卜腿可以说比肥胖还要难看跳绳瘦身原理 慢速跳绳。
前后伸直左手与右腿停留数秒后放下，换右手与左腿抬高交替重复10次再配着9味纤羽茶，刮油溶水，使赘肉明显变软变少，体内淤积的油脂毒素被分解代谢排出体外，帮你甩掉各种难减脂肪相信你心中已有了答案；慢跑每半小时消耗热量三百卡有益于心肺和血液循环跑的路程越长，消耗的热量越大散步每半小时消耗热量七十五卡对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥跳绳每半小时消耗热量四百卡这。
回答这样又不胖啊，跑步，跳绳，这些根本就不行，它只会让你大腿的肉变实了，有点硬硬的，减不肥的，跑太多的步只会让人的大腿越来越粗的；肯定能减肥，只要是运动都可以，不过时间要坚持最少半个小时效果才明显个人觉得跑步是最健康的，贵在坚持~；可以 可以减肥，要坚持下去。
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