下午四点去跑步能减肥吗 下午四点去跑步能减肥吗女生

即便在中医理论中，也指出下午4点开始是膀胱经运行的de时段，一yīyī方面喝水有利排毒，另一yīyī方面跑步排汗也对健康有益中午跑步可以减肥吗中午跑步是可以减肥的de，但是饭后不适宜很快的de跑步，一yīyī定要饭后一yīyī小时后才可以跑步如果是。

此时绝大多数人rén精神平静稳定，体力充盈，技术活动的de灵活性协调性准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的de选择所以，建议跑步最佳时间为下午4点至6点但是对于绝大多数跑步爱好者而ér言，这是。

慢跑40分钟zhōng以上才有效果，早上7点半前，下午5点后，跑步前要做拉伸，跑步后半小时内不能吃饭，注意补充水分减肥就是运动加控制饮食，饮食热量一yīyī天控制在1000卡路里，晚上6点半后不要吃东西。

我现在基本上晚上就吃点水果，不过好像不是很健康，没办法，为了减肥吗~~睡前4个小时不能吃东西这个是常识的de吧~其实睡觉前做些拉伸运动挺不错的de简单地说青年人rén适合晨练5点到7点中年人rén适合下班后6点到8点锻炼老年人rén适合下午1。

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