跑步半小时出汗能减肥吗 跑步半小时不出汗有效果吗
有效果，只要坚持晚上跑步半个小时以上都有一定的效果，不过具体效果是好还是坏主要看我们身体的体质和和我们跑步的强度如何，正常情况下，我们跑步的强度越大，减肥的效果就越好，而我们跑步的强度越小，减肥的效果可能就越差。
有的人认为出汗就能减肥，为了快速瘦下来=便坚持长时间跑步，势必要让自己大汗淋漓，衣服湿透然而，跑步出汗不一定就能减肥，还可能引起引起身体健康问题正常出汗对人体健康有利，但是出汗过多，就可能导致人体脱水，从而出现。
运动时人体的物质能量代谢旺盛，产热增多，体温升高，并随着运动进间的延长，体温会愈来愈高，但是如果体温过高就会危害机体甚至生命人体出汗正是调节体温的一种有效办法那么汗多是否能减肥呢首先运动时排汗多能减轻体重。
与本文知识点相关的文章：
关键词：跑步半小时出汗能减肥吗
