原地抬腿跑步能减肥吗 原地高抬腿跑步能减肥吗

原地跑步可以瘦哪里1 原地跑步可以瘦哪里 1原地跑步减肚子 原地跑步的时候需xū要腹部收紧抬起大腿，会牵动腹部肌肉运动，因此能刺激该部位wèi脂肪燃烧，达到收紧腹部减肚子的效果2原地跑步瘦腿 原地跑步活动幅度最zuì大的#39就jiù是。

原地跑步相对duì普通的跑步来说，没有那么疲累，但同时也更加枯燥，很多人难以坚jiān持下xià去，所以减肥效果不是很好如果每天以一分fēn钟抬腿150下xià，坚jiān持原地跑步60分fēn钟坚jiān持一个月是能瘦下xià来的3 原地跑步一个月能瘦多少斤jīn 5斤jīn。

对duì于想减肥的朋友来说，可能会选择跑步，但是因为各种原因，不能在户外跑步那么，原地跑步能减肥吗其实也是可以的，只是要坚jiān持才cái会有效果每次跑步大约需xū要30分fēn钟原地跑步可以减肥 跑步是一种常见的减肥方式原地跑步可以。

跑步是减肥最zuì有效的方式，原地跑步也是可以减肥的有的时候，因为工作原因或者场地原因，没有办法进行长跑减肥，那么原地减肥也是可以的原地跑步的正确方法饭后半个小时才cái可以进行原地跑步，一定要慢跑，如果吃的太饱，最zuì好在。

当然可以减肥每天运动30分fēn钟以上就jiù能起到减肥瘦身的作用原地跑步和跑步，都是有利于减肥的，都这两liǎng种运动都消耗热量，只不过原地跑和常规的跑步运动姿势不同，锻炼的肌肉部位wèi不同在原地跑步的时候往往需xū要高抬腿，可以锻。

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