不跑步无氧训练能减肥吗 如果只做无氧运动不跑步,长期下来会有什么影响?

比如说踩单车，动dòng感单车，瑜伽，高温瑜伽，还有普拉提，这些都算是有氧yǎng运动dòng，虽然消耗不一yī定有跑pǎo步大，但dàn是减脂zhī这方面的效xiào果也是很可观除了有氧yǎng运动dòng以外，无wú氧yǎng力lì量训练也可以帮助你减脂zhī虽然单纯从消耗上来看无wú氧yǎng力lì量训练根本。

还是比较不错的但dàn是也需要yào坚持这种运动dòng，才会有一yī些明显的效xiào果如果不能坚持，效xiào果就不会太明显。

不去特意的拉也没关系，腿部肌肉会变得很明显很好看无wú氧yǎng运动dòng的话是会减脂zhī，但dàn一yī般都是塑造肌肉做的，要yào不要yào做因人而异，有氧yǎng运动dòng的话30分钟以上不补充水分就会开始燃烧脂zhī肪，但dàn不太建议这样，对身体不太好，但dàn视觉效xiào果。

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