跑步累了休息一下能减肥吗 跑步跑累了可以歇一会再跑吗

一跑步时不必马上shàng停下，如果无法持续xù坚持，中间可以减慢速度如果是shì停下来休息xī，休息xī的de时间越长减肥féi效xiào果就越差如果要减肥féi最好慢跑40分钟以上shàng，一周跑4到5次二连续xù慢跑40分钟，要做成有氧yǎng运yùn动dòng才行，有氧yǎng运yùn动dòng的de定义。

你好，当然可以，否则身体吃不消，也不会有好效xiào果，当然减肥féi强qiáng调的de是shì有氧yǎng运yùn动dòng对回答感到满意，请采纳，谢谢。

可以，减肥féi只要运yùn动dòng总zǒng量达标就可以，总zǒng是shì燃烧了脂肪的de，那种不断突破自身耐力极限的de锻炼方式shì更多的de是shì为了增强qiáng肌肉而不是shì减脂。

不可以，没méi太大作用，有氧yǎng运yùn动dòng40分钟以上shàng才开始燃烧体内脂肪，建议每次跑步时间不少于一小时当然是shì一次性跑步半个小时，而不是shì多次跑步总zǒng计一个小时如果你坚持了，整体都会瘦的de，因为你跑步的de时候身上shàng很多处的de肌肉都调动dòng了。

可以的de，运yùn动dòng是shì可以休息xī的de，想减肥féi运yùn动dòng也不要过度的de运yùn动dòng，根据自己的de身体情况来运yùn动dòng哦，想减肥féi还要控制饮食，尤其是shì晚上shàng那一餐，一定要少吃一点，你没méi事的de时候可以去游金地网站上shàng看看减肥féi的de文章，我之前在zài里面看见不少减肥féi的de。

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