1、如果你在跑步机上跑就没有问题，效果一样很好 要是在室外跑得话，从效果上来说是比夏天好，因为天气寒冷的话身体需要额外的热量来维持体温，同样情况下比夏天燃烧的脂肪会多不过冬天跑步需要注意几点1跑之前做好热身；跑完步不要脱衣服就不会感冒，对于减肥1慢跑减肥法 简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著 在慢跑中，腰背和四肢都在；朋友，当然可以减肥了，但要保证一下三点1时间40分钟以上2强度用心率来衡量，跑步机上能测心率，保证最大心率的75~85%，大概是130~160次每分钟左右3呼吸有氧运动必须加强呼吸，氧气可以帮助你增加。
2、在冬天跑步减肥效果非常好，在跑步过程中身体会变热更能抵御寒冷的温度冬天跑步减肥，可选择户外也可选择户内，如果条件允许，不想去外边跑步，可在家里跑步机上进行跑步，能有效促进减肥成功在跑步过程中每天坚持锻炼至少3；可以的冬天本来就需要能量，运动既能消耗热量又能产能，是很合适的运动方式；可以这么说，如果你达到了运动减肥的标准，如运动强度足够，运动时间至少半小时以上等而且，运动流汗散发热量会促进脂肪更多的燃烧不过，跑步一个小时即使一滴汗没流你也是燃烧了600卡路里，效果是一样的因为是否流汗或；跑步可以将身体内的脂肪转化为肌肉，脂肪成为肌肉以后只能从形体上看会有明显的消瘦，但是短期并不能达到减肥的效果如果想达到减肥的效果，需要适当控制饮食，少吃那些脂肪和淀粉过多的食物，同时再加以锻炼，长时间坚持以后。
3、冬天跑步也是可以减肥的，冬天天气寒冷人体的新陈代谢会下降，而跑步正好可以帮助促进代谢，这对于减肥来说是非常重要的，另外冬天穿的厚重，这时候跑步其实运动量是加大了的冬季因为天气寒冷，身体的合成代谢要比分解代谢速度；早上六点多出发，跑一个小时左右 从科学的角度出发跑步是可以减肥的，因为跑步你消耗了能量，但是要想减肥的话你还要考虑一下摄入的能量，要想减肥晚上最好不要吃东西，对身体也好，晚上跑步的效果会更好，希望能够帮助你；5 冬天跑步减肥的注意事项 1冬天天气寒冷空气干燥，因此，跑步时需做好防护，比如保暖防滑保护眼睛等2冬天跑步结束之后不可立马进行洗澡，等体温恢复至室温再清洗，避免感冒3冬天跑步不宜穿纯棉衣服。
4、可以的，但最好是慢跑时间在20分钟以上；2 天冷跑步不出汗也能减肥吗 可以的跑步是人体减肥一种比较好的方法，可以帮助增加人体脂肪和糖分的消耗，从而减少食物热量在人体中的堆积，达到一定减肥作用一般在天气热的时候，人体在跑步的时候容易出汗，出汗能带。
5、1 冬天跑步减肥效果好吗 冬天跑步减肥效果好冬天虽然吃得比较多，但由于环境温度较低，人体自身需要产热来维持体温恒定，因此，跑步减肥时体内的能量流失将会更快，也就是说在春秋季节时慢跑40分钟消耗的能量，在冬季。
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