可以，但是要适量正常状况下，每人每天食用的坚果量应该控制在30克左右，一般两颗核桃就能够到达30克核桃可以让人产生强烈饱腹感，在享用膳食前或就餐中先吃些核桃，可以防止过量的进食，对控制体重较为有效且坚果中含。
1吃核桃是没有减肥的功效的2减肥期间可以吃些核桃和其他坚果类食品，但要注意以下事项核桃仁要吃的适量，因为其含有较多的脂肪，一次吃太多会影响消化3一般来说，每天服用核桃仁大约45个即可核桃仁表面褐色。
核桃能减肥，关于核桃的研究表明核桃的抗氧化作用并不逊于红酒苹果，这是因为核桃中有包括硒褪黑激素多种复合苯酚等至少十种不同的抗氧化成分，对保持年轻健康非常有益，是非常理想的减肥食品同时，核桃可以让人产生强烈。
1减肥的人可以吃核桃，虽然核桃含有丰富的脂肪含量，但是这些脂肪含量更多的是不饱和脂肪酸，不易于发胖，也就是只要能够适量的食用核桃并不会引起人体发胖，反而还会对减肥起到一定的积极作用，同时还能补充人体所需要的营养。
1减脂期间可以适量的吃核桃2核桃属于坚果类，很多人认为坚果吃多会胖，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多坚果的脂肪含量较高，但研究表明核桃的抗氧化作用并不逊于红酒，苹果3这是因为核桃中，包括了，褪黑激素。
2 核桃的减肥效果好吗 核桃适量的吃有助于减肥，但如果吃过量了可能会导致肥胖核桃具有促进肠胃消化的作用，适当地食用核桃能够有效缓解人体便秘，排除人体肠胃过多的内容物，这对于减肥来讲，也起到积极的效果而且。
减肥的人可以吃核桃，虽然核桃含有丰富的脂肪含量，但是这些脂肪含量更多的是不饱和脂肪酸，不易于发胖，也就是只要能够适量的食用核桃并不会引起人体发胖，反而还会对减肥起到一定的积极作用，同时还能补充人体所需要的营养物质。
首先不要少吃，保证营养均衡，而且你最好做适当的力量训练配合有氧训练，做力量训练是为了增加肌肉，肌肉最能消耗脂肪，即使你不做运动时候，肌肉也是消耗热量很大的，代谢非常快你是女士，大可不必担心会练出肌肉块头来。
不能，如果想减肥的话，要运动，少吃油腻的东西，最好吃蔬菜，饭不能吃太多，每天早上6或7点跑步多运动，晚上吃完晚饭去公园散散步，就可以啦，也能帮助增高。
坚果确实是热量高的食物，但是几颗坚果还不至于跑八公里也就是半小时一般消耗350卡的热量，相当于核桃可食用部分每100克627卡热量你自己算算就知道了。
核桃仁中植物脂肪和蛋白质的含量非常高，其中脂肪含量高达70％，蛋白质占17％27％ 睡前吃，会加重肠胃，及肝脏负担，高脂肪也不能减肥核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的。
如果你问一个减肥达人减肥的时候吃什么零食TA一定会告诉你坚果但坚果热量真的不低6个核桃=一碗饭所有不谈热量的减肥法都是耍流氓坚果再利于减肥，热量也摆在这里，我们不可以忽视那么坚果到底吃多少合适呢。
冬季天气比较寒冷，跑者该需要吃哪些食物既 健康 又补足能量呢吉姆·皮尔森是一位拥有超过10年经验的营养学家， 他推荐了6种食物，跑者可以在跑步之前食用，也可以在跑步之后补充能量核桃 核桃中含有丰富的欧米伽3脂肪。
如果每天吃两核桃，坚持吃一年，身体可能会出现哪些变化1血脂可能会发生变化核桃仁中含有大量的脂肪，而且这些脂肪90%以上都是不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸跟动物脂肪中的饱和脂肪酸不一样，它能够降低血液中对血管有害的。
可以啊每天坚持吃2个核桃有四个好处1降低患抑郁症的风险 由于现在人们的压力越来越大，很多人在平时的生活中不注意释放压力，时间久了就可能会出现长期情绪压抑的状态，所以就会使人容易患上抑郁症一旦患上抑郁症。
不好，容易吃进气管里面，很危险。
1减肥期间其实是可以吃核桃的面包的种类有很多，特别是全麦面包的材料就是面粉和水热量很低，减肥期间完全可以食用2减肥期间其实是可以吃核桃的虽然核桃的热量以及脂肪含量都比较高，但是在减肥期间适当的食用是没有关系。
与本文知识点相关的文章：
手机按摩器怎么用法 手机按摩器怎么用图解
减肥中药 减肥中药有哪些药材
璐瑶按摩器爆炸 璐瑶按摩器怎么用
京东按摩器 京东按摩器什么牌子好
怎么减肥最好 胖子应该怎么减肥最好
