只吃水果跑步能减肥吗 只吃水果跑步能减肥吗视频
建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量苹果中营养成份可溶性；我保证你200%可以减肥但是，我也可以保证你根本做不到因为每天跑步四十公里相当于每天跑一个马拉松不要说你一个胖子就是职业长跑运动员也无法做到每天跑步40公里天天吃水果，可以维持你的生命也可以减肥但。
可以的我前一段时间跟你一样，每天晚上跑五公里，也就是五千米，晚上不吃饭，坚持了两个星期，瘦了五斤水果也要适量吃，因为有的水果糖分高早饭午饭要营养搭配好还有就是跑完步后一定要拉伸坚持就是胜利，祝；可以，但是不要吃含糖量高的水果，不建议空腹吃香蕉，对心脏不好吃点西红柿，黄瓜之类的热量低，对身体也好西红柿还有美白的功效哦~不过如果不是很饿的话，就不要吃了，喝白开水望采纳哦~。
效果是有的但是我建议你早上可以吃粗粮，中午也不一定只吃苹果，你中午可以吃些蔬菜沙拉，这也是可以的至于晚上的跑步你选择慢跑还是快跑呢我本人建议你慢跑，跑完之后用拳头敲打双腿，这样的话你的小腿脂肪就不会变成；是可以的，不过你一天也要保证正常热量的摄入不然对身体不是很好，这样的话就得不偿失了另外跑步的话要达到40分钟以上才能得到燃脂的效果哦~希望题主早日变瘦，健康漂亮。
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1、只能说你的体重会掉的很快，但不是因为你减掉了脂肪，相反地，你这样做只会消耗掉肌肉，也就是说你身上的脂肪没有减少，肌肉含量减少了，而肌肉被脂肪重很多，所以你会看到自己体重下来的很快，但是事实上你却没有变得健康。
2、黄瓜是好东西，减肥很犀利的，笔者亲身体会，半年期间晚上只吃黄瓜瘦了15公斤，看清楚，是公斤哦 一日三餐只吃西红柿可以减肥吗 能减肥，但是建议可以搭配水果比如苹果一起吃，然后呢可以吃一些水煮的蔬菜，不要放油，如果实在忍不住，建议一个。
3、最好是不要这样吃哦水果可以吃但是要适量，比如苹果桃子之类的最好是只吃一个或一半哦。
4、5到10斤吧，而且减的全是水分，脂肪被减少的比例很少，等到你恢复正常饮食后，全部会补回来为什么这么说呢每天4，5公里跑步也就30分钟左右的运动，身体还没有消耗到脂肪，另外因为不进行正常饮食，人体新陈代谢速度降低。
5、这样下来一定会减50斤的 ，但是你的身体可能也需要一些蛋白 的补充，只吃蔬菜和水果 还是不够的 每天快走5公里，可能会对你的腿部造成很大的负担 减肥是没有问题的 但最重要的还是要保持身体的健康。
6、你要是能坚持，至少瘦5斤，至多15斤一般这样能瘦7，8斤，不过要坚持啊，放弃一天就惨了。
7、鄙视减肥药兰州这个方法不太如果跑步最好是在1个小时左右然后晚上最好吃点东西毕竟要跑步要补充体力苹果在睡前一个小时吃一个月就能减35斤吧兰州不胖喔，我160的个子120 我都没觉得很胖耶。
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但是肯定会有效果的，因为你摄取的热量肯定比一般人少了很多，而且晚上慢跑1200米，应该也有10分钟这样子，又比一般人消耗了多一点的热量，总体而言，你消耗的热量应该比你摄取的要多，所以长期肯定会有效果的不过你能瘦。
可以，但一旦停止会反弹很快的我自己摸索出了一套慢跑减肥的方法，是我自己亲身经历的，我在不到两个月的时间减了近20斤，而且变结实了慢跑前一定要做足准备运动，特别是做腿部运动由于时间问题我就说一下腿的像。
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