每周跑步15公里能减肥吗 每周跑步15公里能减肥吗对吗
1、保持才有用，如果连每天5公里跑步，坚持半年以上的时间，肯定可以减，再加上饮食注意一点，那就更好了。
2、减肥的目的要在健康的前提下，你要是健健康康的何必太在意自己的胖瘦，不过，你这个15公里是不是比较专业的运动员了啊一定可以减肥的。
3、如果本来就瘦自然不会有这个效果还有就是，越胖的人，同样的跑步距离消耗卡路里越多，减肥效果越明显而当你的体脂比降到百分之二十左后后，再减就很难了，但是能让你保持住身材也是很不错的。
4、一周五天跑半小时是最基本的要求，能起到减肥的作用当然，同时也要配合饮食的总量控制如果还是吃的很多，跑步半个小时也无济于事总之跑步等运动一定有减肥的效果，值得提倡1增加肺活量跑步过程中，增加呼吸，增加。
5、跑步可以减肥的 但七天是看不到减肥效果的 建议你每天坚持跑步一个半小时以上，或者是15公里以上，在这期间要吃蔬菜，水果和适量的瘦肉，不要吃肥肉，坚持15天之后，每天大约可以减少500克到一千克左右。
6、跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度。
7、不一定减肥的关键在于饮食上夜班容易胖，主要是生活不规律，休息不充分，压力大还是在吃上下功夫，多些GI的食物，如果能坚持跑步更好。
8、每天跑步身材会更好，不容易肥胖，对肥胖的人来说，坚持跑步，能甩掉大肚腩跑步时会消耗大量的能量，能加速脂肪的燃烧速度，更快的代谢多余的脂肪，不仅有利于减肥瘦身，对改变体型也有好处，腹肌和马甲线或许不再是梦皮。
9、您好，很高兴为您解答每天十五公里的跑量还是不少的，如果是连续运动，强度属于比较大的 如果您是才开始运动，建议还是少一点，不然对膝盖会有很大的损害 如果您是长久的如此，可以看看其他方面，比如饮食，比如适当器械练习。
10、4公里和25公里以上 在短期内取得理想结果是不可能的，只有经常锻炼才会提高锻炼水平如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净因此。
11、而且跑步减肥的运动强度一定要控制好，建议一周控制在5天左右，如果频繁运动的话会让关节和骨头处于疲劳状态，增加了心理上的压力，甚至会摧毁减肥的意念其实减肥跑步一般不要看公里数，而是要看跑步的实践，每次跑步的时间。
12、每天5公里左右一般而言，对于以跑步以达到减肥目的的人来说，每天跑步要超过30分钟才会有效但是，不宜跑的时间太长尤其是平常不经常锻炼的人，要循序渐进，跑步的速度在56公里每小时左右比较合适，也就是慢跑的速度注。
13、肯定是能够减肥 但是的就是需要坚持需要坚持不懈 不可以放轻松或者就是不可以松懈的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的其实，减肥效果最好最快最根本最健康最安全最环保最。
14、这位朋友你好，减肥贵在坚持，你只走三天还看不出什么效果的你也不用走15公里，每天晚上坚持走1个小时左右，只要能持之以恒，一定会达到你想要的效果的。
15、一般来说，为了达到一定的训练效果，参加跑步和健身的人必须满足三个基本指标持续时间30分钟以上心率130次分以上年轻人频率每周3次以上也就是说，每周跑步34次事实上，一周跑几次能达到减肥的目的，并没有。
16、减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的首先有氧运动 1跑步每天3000米不能少于。
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