走路跟跑步一样能减肥吗 走路跟跑步消耗的热量一样吗
最新研究表明，晚上吃东西，平时爱吃零食，胃口大，其实都不要紧，关键是你吸收多少能量就消耗多少，不然它堆积在身体里，就不会发胖了，当你消耗完你所吸收的能量就会继续消耗你身体本身的能量，消耗大于吸收，这时候就会瘦身。
只要每天都坚持一定的运动量，无论是纯粹的跑步或是走路，都是有效的当然管好你的嘴，少吃那些高热量，高脂肪的食物。
跑步方法效果优于走路减肥跑步减肥第一步运动前预热 跑步前要有个热身的过程，活动关节韧带，抻拉四肢腰背肌肉，帮助身体进入准备状态，然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强 度的运动跑步减肥第二步持续时间 一般。
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