吃稀饭加跑步能减肥吗 吃稀饭加跑步能减肥吗知乎
不可以，胖是脾功能失调引起，如只喝粥吃水果会加重脾胃功能下降，不是特胖就是面黄饥瘦，正确减肥是少吃垃圾食品，合理饮食，起居，调脾为主，脾好自然苗条。
首先你这样的减肥方式是不对的哦 200斤的体重 如果你只吃稀饭 确实是会瘦，但是你的肌肉含量会迅速下降 导致以后反弹更严重，真正的减肥是不需要这样节食的 最好正常三顿饮食 早上高营养 中午多吃青菜 鸡胸肉 牛肉。
可以，但是这样很不健康的，就算瘦了脸色也很难看的，只要你恢复正常饮食会慢慢又胖起来的，如果你不想这样还是不要吧，怎样说健康是最重要的。
可以的，但有些注意事项你参考下推荐我的方法早饭一定要吃中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食20点后不能吃任何东西白开水除外早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。
上跑步回来，饿了吃白稀饭会对减肥有影响吗肯定会有影响的，白细胞生内容最容易吸收的，如果你要减肥的话，要吃一些粗纤维含热量低的东西。
稀饭在我看来其实，我觉得，天天吃稀饭是可以减肥的但是不能长期如此不能说，一日三餐都喝稀饭吧，如果长期的话，自己身体的营养会跟不上的，会造成低血糖啊之类的，对身体不好而且，这种饮食是很不健康的，会容易。
早上喝稀饭，中午吃米饭和少量的蔬菜，晚上不吃饭，这样肯定能够减肥，但是你这样长期以往会缺乏营养的，因为你没有蛋白质和营养，建议你早上要吃一个鸡蛋，中午可以吃一些蔬菜什么的，所以你这样长期要坚持下去，可以飞是减了。
看你的体质以及现在的体重基数而定，一般来说5060公斤的脂肪体质人照这样坚持一个月瘦5公斤左右6070公斤的人一个月10公斤应该没问题建议晚餐增加适量蔬菜，早餐吃一些水果，这样能均衡营养。
3常吃蔬果要适量吃些含纤维多的水果蔬菜和全麦面包4平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时不可滥吃要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟5热量负平衡请减肥的原则热量的。
另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良维生素的缺乏脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。
仅仅靠吃酸稀饭是不能减肥的，减肥要想成功不仅需要个人的顽强毅力，还需要找到适合自己的正确的减肥方法一般来说运动和节食是常用的两种减肥方法，每日早晨跑步半小时以上，睡前再转半小时的呼啦圈，饮食上少食肉类，多吃。
有用的，不过要坚持最少一个月，你已经在喝稀饭了，所以基本上不用喝太多水。
当然我还是希望美眉们所有想要的都能实现吃完饭跑步减肥吗2 首先，饭后半个小时在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的既保持良好的心情，又保障了。
上跑步半小时以后喝一碗粥，这样是可以的，但是我最好建议你吃完饭休息一段时间后，晚上再跑步，这样可能对你的健康和减肥效果会更好一些，我的建议供你参考哦。
会的，不过要长期坚持一定会有效果的。
不能喝稀饭是难以达到减肥效果的，稀饭本来就是经过熬煮而成，较为软烂，容易被人体消化，所含淀粉较多，淀粉会经过人体某些酶转为介质转化成人体内的葡萄糖，从而引起人体热量上升，导致人体出现发胖的现象所以喝稀饭是。
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