天天跑步吃的少能减肥吗 天天跑步吃的少能减肥吗知乎

减jiǎn肥不一定少吃饭fàn关键在于热量liàng和脂肪的消耗另外wài，零食的摄入也影响减jiǎn肥效果强化有氧运动，饮食要清淡dàn为主每周可以有荤菜摄入，但尽量liàng保持晚上不吃肉类或者高脂肪食物另外wài饮食规律，不要暴食暴饮。

可以的，只要你真的能坚持每天去跑就一定可以瘦，但是具体能瘦多少斤也是也看体质的。

寒假跑步加jiā节食，能减jiǎn肥吗 如果坚持下来就一定可以可以每天晚上跑2000米，我试过，效果不错，一个半月瘦了十斤只跑步不节食能减jiǎn肥吗 不能，你只跑步，不控制饮食，吃的比你消耗的多，绝对减jiǎn不下来饮食要控制。

我个人认为，减jiǎn肥一定要注重减jiǎn脂，而不要一味地关注体重的变化想要减jiǎn肥，光靠跑步是远远不够的在增加jiā运动的同时，也要管住嘴巴如果一边跑步，一边大吃二喝，那肯定是不会瘦下来的想要减jiǎn肥成功，首先需要管住嘴巴，少。

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