骑单车跑步机能减肥吗 单车减肥还是跑步机减肥效果好
动感单车和跑步机慢跑，减肥效果孰高孰低的问题，御行君之前也曾经专门写文章讨论过不过以往较为偏重从运动耗能的大小饮食控制的好坏来讨论两者在减肥效果上的差异然而，实际运动减肥效果的好坏受到多因重素的影响，除了。
运动分有氧和无氧，跑步机和单车就是有氧运动，可以消耗脂肪无氧运动是可以塑性，让肌肉呈现更好的形态如果只是减肥就选择跑步机和动感单车，跑步的话，你把跑步机速度调整到自己可以长时间坚持的速度，然后跑一个小时。
当然可以减肥跑步机45分钟刚开始有氧运动，骑单车30分钟消耗热量游泳可以当做放松肌肉，消除疲惫感，很好的搭配但是要注意一是保护膝盖，二是运动后不要吃高热量的食物，三是，建议一周三次两周就可以感觉自己身体。
请说下你单车和跑步机的频率，这个比较重要，我拿中等的平率，不算饮食的话，可以瘦1kg到3kg，但是如果你的饮食得当比如少油少盐，非油炸等注意的话，那可能会相对3kg比较肯定，但是体重也最好不要起伏太大，不然会导致血压和血糖，及姓陈代。
骑动感单车减肥期一定要注意营养的全面补充，不多吃白米白面白馒头，拒绝一切零食才能更好地瘦身减小腹 健身车和跑步机哪个好 无论是健身车还是跑步机都是能起到强身健体，减肥瘦身的作用，并不能一概而论的说哪个更好不过。
只要是运动，都是可以减肥的动感单车其实需要付出的体力是比较大的，因为在运动的过程当中，是需要保持平衡了全身上下包括自己的意志力都是在运动一定，对于减肥的效果是非常的可观如果是跑步机，虽然也有减肥的效果，但。
1跑步机 有研究表明，跑步机的减肥效果与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设置的速度，跟着节奏来跑，会让人感觉更轻松，并且在跑步机上跑步不受天气影响，可以避免空气污染因此，现在越来越多人热衷于室内。
另外要注意合理的饮食，不吃油腻高盐高脂食物，及时补充维生素，多吃粗粮以及富含纤维的食物，再配合上锻炼，就能健康减肥了动感单车属于比较大众的健身运动，在运动过程中可以使人感到兴奋和快乐而跑步机的减肥效果与室外。
但这并不意味着，大家就应该选择跑步机来减肥每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动动感单车轻松有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够塑造完美腿部线条但如果动感单车时动作不正确。
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