跳绳加踢毽子能减肥吗女生 跳绳加踢毽子能减肥吗女生视频
跳绳减肥注意事项1跳绳不会变成大象腿 大腿不会因为跳绳变粗，这个强度还没那么高，跳绳会使腿部肌肉线条流畅另外，这个活动事实上对减肥的帮助并不大，而是增强心肺功能跳绳减肥注意事项2结束后的按摩 很多女孩子担心。
可以减肥，但是如果不坚持，容易反弹求采纳。
可以看出，持续踢毽子可以使心率增加到接近160次，踢毽子是一项可以充分锻炼全身，运动量也很大的运动在加强下肢力量踢毽子的过程中，下肢需要不断做各种各样的动作，以免毽子掉在地上 在这个过程中可以有效加强下肢肌肉。
可以，但必须要坚持而且踢毽子也能起到相同的效果，还没有那么累，但必须要少吃高热量高脂肪的东西，每天运动三十分钟以上。
时间估计要比较久了每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打力度以自己不感觉难受的范围拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了2热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了在。
可以啊，不过得换着腿踢，要总一条腿踢就那条腿比较细了，呵呵，还可以跳绳啊，不过主要还是要少吃东西，每餐要多吃青菜，少吃主食，可以多喝汤有饱腹感，水果就是正常吃，因为水果里糖分比较大，不能多吃有一段时间。
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