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3合理安排跳绳时间能减肥 最初跳绳的时间最好设置在30分钟以上，可以先持续跳一分钟再持续跳三分钟，不断的增加直到时间总和超过三十分钟为止一天之中安排跳绳的时间段最好是在晚上七到八点晚餐后一个小时后，或者。
理论上来说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，所以，在此时间段内进行跳绳减肥效果会比较好另外，想提高跳绳水平的朋友，一定要牢记这一跳绳减肥的最佳时间跳绳减肥。
首先饭前三十分钟与饭后一小时之内不方便运 动，这是常识，另外人体活动状态最好的时段应 该是下午3点到晚上8点，因此跳绳可以选择这 个时间内去跳，只要运动充分，就能收到良好的 减肥效果。
3人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳减肥的最佳时间可以算是在这个时间段内，只要运动充分，就能收到良好的减肥效果不能缺少缓和运动 初学者刚开始不要跳得太快，而且要特别注意小腿肌肉的伸展状况。
跳绳减肥的最佳时间与热身也有关系，跳绳后的拉伸动作是很重要的特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸510次。
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关键词：跳绳时间段能减肥吗
