间断跳1万跳绳能减肥吗 间断跳1万跳绳能减肥吗女生
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统心脏心血管系统得到充分的锻炼这种减肥。
1跳绳半小时一般来说消耗300到400大卡的热量，当然也跟跳绳的剧烈程度有关2如果采用剧烈的跳绳方式，可以达到700到800大卡的热量消耗3跳绳是一种比较好的有氧运动方式，建议至少每天要跳绳半个小时以上，才能达到很好。
有朋友问过说我跳绳半个月了，怎么没瘦哇我很想问这半个月，你控制饮食了吗一次跳多少下分几次跳了达到了量吗如果都没有，虽然是跳了绳，那也当然是无效的而且在刚开始的一两个月，可能都看不到。
跳绳减肥要跳多久 跳绳属于有氧运动，我们说有氧运动最好能够持续运动20分钟以上才能够帮助燃烧脂肪，因为跳绳的运动强度较大，最好能够每次不间断跳绳10分钟左右但是因为每个人的体质不一，初练习者可以依据自身的体力慢慢。
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