呵呵，问对人了，我去年暑假，就是游泳瘦了十几斤的哈但至少要游45分钟的哈节食的话，最重要是晚上少吃或是不吃东西，吃宵夜可是大忌哈，不然你的运动成果全都泡汤了哈运动前就像，上体育课，老师叫你做准备运动；不在于跳多少下，而在于跳多久，一般来说运动的时候前二十分钟消耗的是体内的糖原，然后才消耗脂肪，所以想减肥的话最少要跳上二十分钟！ 问题二跳绳减肥是减全身的吗 跳绳可以全身减肥的虽然我没试过 但是我周围的朋友试过的。
中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动；跳绳能减脂还是能减重 跳绳能减脂还是能减重，跳绳，是很常见的一种体育运动了，操作起来也没有啥难度，甚至连小学生都能玩出很多花样来坚持每天跳绳对人的身体是有好处的，那么跳绳能减脂还是能减重呢跳绳能减脂还是能。
游泳利于提高肺部的功能在水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能跳绳。
游泳的人跳绳能减肥吗女
1、可以 可以减肥，要坚持下去。
2、新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处2过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤原理夜间休。
3、所以消耗的能量比陆地上多这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖因此，游泳是减轻体重的有效方法之一 游泳运动能减肥。
4、跳绳和游泳一样都归属于有氧运动，做有氧运动来减肥是有时间限制，每次运动最少不能低于半小时，如果运动时间短是达不到减肥的目的的，只有坚持运动才能达到减肥的效果跳绳能锻炼肌肉，能够让肌肉变得结实，同时也可以减掉。
5、跳绳是一项十分有效的减肥运动它不受场地气候器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地锻炼专家们判定，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康跳绳的减肥作用。
游泳减肥效果好还是跳绳减肥效果好
2缺点 过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，假如你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动，可以改用其他比较缓和的减肥方法4 游泳减肥注意。
3分组跳绳 利用方法减肥是非常重要的，跳绳也不例外，在跳绳的过程当中，我们尽量不要一次性的使用很长时间来运动，正常情况下，我建议大家利用分组跳绳的方式来进行减肥，例如在半个小时之内，我们可以把跳绳分为5组，每组。
可以的，只要坚持运动就行营养还是要跟上，节食减肥不可取，副作用大容易反弹。
1以一个70kg的标准成年男性为例，30分钟的慢速跳绳消耗能量为328千卡，而30分钟慢速游泳消耗能量为281千卡，所以我们可以知道跳绳的耗能更高2跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节。
什么运动才有助于减肥呢明白了上面的道理，我们就知道了什么是最有效的减肥运动低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走慢跑游泳登台阶骑车滑冰跳绳健美操等一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分。
这样子全套运动做下来，配合热身和拉伸，长期锻炼小腿肌肉不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动。
所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖失眠关节炎神经痛等症状另外想要减肥的人群还需要配合做好饮食方面的调理，不能吃任何热量过高的食物，尽量清淡饮食，控制好饮食的总热量，这样才有利于体重的进一步下降。
除了跳绳，最好结合其他有氧运动，例如跑步快走游泳等等，减肥效果更佳 跳绳可以减肥吗2 一跳绳可以减肥吗 跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时跳绳不但可以帮你减肥。
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