15天不间断跳绳能减肥吗 15天每天跳绳一小时能瘦多少斤
每天坚持，最好不要断开，保守的说，一个月瘦三斤没问题的如果再适当合理饮食，效果更佳断断续续效果不明显的。
跳绳可不可以减肥，减肥成为人们生活中很常见的事情，不同人的减肥方法是不一样的，有些人是通过跑步或者跳绳来减肥那么跳绳可不可以减肥？下面和我一起来看看吧！ 跳绳可不可以减肥1 跳绳的起源与发展 跳绳又称跳白索，是一种古老的汉。
事实证明，跳绳真的是一件性价比很高的减肥运动，关键在于坚持和热量的控制如果上面这两位小哥只坚持了一周就放弃了，那也不会有后面这么明显的减肥效果了当然，有小伙伴会提出质疑，跳绳不会很伤膝盖吗有这个担心的小。
跳绳一般是每天要跳到30分钟以上，可以起到减肥的作用，而且要坚持至少715天，效果会更加明显每天要跳到30分钟以上是因为脂肪的消耗会逐渐增加，而对糖的消耗会慢慢减少，但是在跳绳的时候，一定要注意跳绳的速度不要太快。
跳绳的话，还真不知道的应该，减肥效果也不大减肥，是终身的意志锻炼态度不能，放弃否则的话，会很严重的增肥的反弹的可以，控制自己的嘴和迈开自己的腿一般以有氧运动快走与慢跑为主每次可以至少。
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