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我觉得可以yǐ的dede，因为跳绳shéng也属于运动，凡是运动就消耗脂肪，自然就可以yǐ减脂了不但如此，跳绳shéng还hái可以yǐ起到美容养yǎng颜的dede效果guǒ，反正多锻炼liàn还hái是有好处的dede。

一跳绳shéng可以yǐ减肥féi，跳绳shéng有很多好处跳绳shéng是一项非常好的dede有氧运动跳绳shéng不仅可以yǐ帮助你减肥féi，还hái可以yǐ使全quán身肌肉对duì称有力同tóng时，它可以yǐ充分锻炼liàn你的dede呼吸系统心xīn脏和心xīn血管系统跳绳shéng可以yǐ增强体质，促进血液循环跳绳shéng有利于加jiā强。

跳绳shéng不但可以yǐ帮你减肥féi瘦身，还hái可以yǐ让全quán身肌肉匀称有力，同tóng时会让你的dede呼吸系统心xīn脏心xīn血管系统得到充分的dede锻炼liàn这种减肥féi瘦身方法简单，有趣，不受气候的dede影响，而且是一种男女老少皆宜的dede运动，只需要一根绳shéng子就可以yǐ达到减肥féi瘦身。

1 跳绳shéng能néng减肥féi吗 跳绳shéng能néng够帮助减肥féi跳绳shéng的dede过程中不仅需要运动到腿部，还hái需要全quán身的dede肌肉同tóng时配合用力，这样不仅能néng够加jiā速身体脂肪热量的dede消耗，有效减肥féi瘦身还hái能néng够让全quán身的dede肌肉紧实shí有力2 跳绳shéng减肥féi的dede原理lǐ 跳绳shéng的dede过程之。

跳绳shéng能néng减肥féi吗主zhǔ要瘦哪里 跳绳shéng能néng减肥féi跳绳shéng是一项全quán身性的dede运动，涉及到的dede部位包括小腿肌肉大dà腿肌肉肩膀手臂及腹部，尤其是对duì大dà腿根部手臂腰腹会有较好的dede效果guǒ有规律地跳绳shéng不仅可以yǐ全quán身燃脂，改善心xīn肺功能néng，使全quán身。

理lǐ论上是可以yǐ的dede，但是如果guǒ不增加jiā燃烧脂肪的dede营养yǎng素sù，是根本减不掉的dede说起来或许有些忤逆大dà家的dede思想，一个高度肥féi胖的dede人，如果guǒ要跳绳shéng的dede话，他没有精力，根本跳不起来，就是稍微肥féi胖的dede人也一样难以yǐ坚持但是如果guǒ你了解营养yǎng素sù。

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