跳绳二十分钟能减肥吗 跳绳二十分钟能消耗多少热量
应该去数跳绳的个数，在刚刚开始练习跳绳的时候，每天做20~30个就能够起到一定的减肥效果，但是一定要将跳绳运动连贯起来，如果中间断断续续就会影响见效的速度。
跳绳可以减肥，并有很多有点在各种健身运动中，国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动因为它具备众多优点一低温季节尤其适宜这种运动 美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学。
每天跳绳20分钟至30分钟，连续一个月，你大约可以减二至三公斤左右，如果能跳绳50分钟至60分钟，你可以减少58公斤左右。
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